ģ¼ģøģ ģ ėģ¬(źø°ė źµģė“ģ ģģ„)
[ģ ģė ź° ė°ė³µģ ģø ģ±ķķģ ģģ²ź° ģģėė° ė øģ¶ģ ėķ ėė ¤ģ ėė¬øģ ģ²ģė ģģ ģ ģ¹Øė¬µķė©“ģ ė“ė©“ģ ź³ ķµģ ķ¼ģ ģ“źø°ėė¼ ź³ ķµė°ģ ģ¬ģ¤ģ ģµź·¼ģģ¼ ģź² ėģģµėė¤. ģ“ģ ģ±ė ģ“ ėģ§ė§ ģģ§ ģ“ ģķģģ ķė³µėģ§ ėŖ»ķ“ ź““ė”ģ ź°ģ“ė° ģ“ ģ¬ģ¤ģ ģė ¤ģ£¼ģģµėė¤. ģ¹ģ² ģģģ ģ ė¢°ė„¼ ķź³ ģģė ģ¬ėķķ ģ ģ“ė¬ķ ķ¼ķ“ė„¼ ė°ģė¤ė ģ¶©ź²©ź³¼ ģė ź° ź·ø ėģ ė°ģģ ģģ²ź° ģ“ģ¤ģ ģø ź³ ķµģ¼ė” ėķ“ģ øģ ģ ė§ģ ź°ģģė ź°ķ“ģė„¼ ģ©ģķźø°ź° ėė¬“ ķė¤ģ“ ėź°ė„¼ ģ¹ė„“ėė¼ė ģ“ ė¬øģ ė„¼ ź°ź³¼ķ ģ ģė¤ė ģź°ģ“ ėėė¤. ģė ź° ķ¼ģģ ģøģ“ģģ ź³ ķµģ ģź°ķ“ ė³¼ ė ė¶ėŖØė”ģ ėģģ£¼ģ§ ėŖ»ķ ģ£ģ± ź°ź¹ģ§ ė¤ģ“ ķė ė§ģģ“ ģģµėė¤.]
ģģ¦ ģ²ģė ė¤ģ ė¬“ģ°Øė³ķ ėÆøėģ“ģ ģķ„ź³¼ ė¤ģķ ź°ģ¹ź“ģ ķ¼ė, ģ¤ė¦¬ģģ ė¶ģ¬ģ ģķ„ģ¼ė” ģ±ģ ģ ķ¹ģ ė¬“ė°©ė¹ė” ė øģ¶ėģ“ ģģµėė¤. ė°ė©“ģ ģ“ģ ėģķ ģ ģė ģ±źµģ”ģ ė¶ģ”±ķģ¬ ģ“ė” ģøķ ķ¬ģģ“ ėģ“ėź³ ģė ķģ¤ģ ėė¤. ģė ė¤ģź² ģ“ė¬ķ ģźø° ģķ©ģ ģ§ķė”ź² ėģķ ź²ģ ģźµ¬ķźø°ģė ģė ģ ėÆøģ±ģź³¼ ģģ ķź²½ģ ģ ķė” źø°ėķźø° ģ“ė µźø°ģ ķ¬ė¦¬ģ¤ģ²ė¤ģ ģė ģ ģķ¼ģ ėķ ģ£¼ėģ ė³“ķøķģ¬ģ ź°ė „ķ źµ¬ķ ģė°ģ ģė ķģ¤ģ“ ėģģµėė¤.
ģ¬ģ¤ ģ“ė ė ė³“ė¤ė ģ±ģ„ķė ģė ģź² ģ±źµģ”ģ“ ķģķØģ ģøģ ķģ§ė§ ķźµė ź°ģ ģģ ģ§ėģ¹ģ§ ģģ ģ ėė” ģ“ ė¶ė¶ģ ź°ė¹ķź³ ģė¤ź³ ė³¼ ģ ģė ķģ¤ģ ėė¤. ģ“ ė¶ė¶ģ ė¹ģ°ķ ė¶ėŖØź° ź°ė¹ķ“ģ¼ ķė ėŖ«ģ“ģ§ė§ ģ ķµģ ģø ģ ģ ź“ź³¼ ģ£¼ģ ķØģ¼ė” ģė ģź² ģė°©źµģ”ģ ģ¶©ė¶ķ ėŖ» ķ“ģ£¼ź³ ģė ķģ¤ģ ģ¬ź±“ģ ź°ģķ ė ģė°©ģ ķ¬ķØķ ģ±ģ ėķ źµģ”ģ ģ°ģ ģ ģ¼ė” ģ¤ģėģ“ģ¼ ķ©ėė¤.
ģ²ģė ģź² ģ¹Øķ¬ķė ģ± ź°ė°©ģģź³¼ ėÆøėģ“ė„¼ ķµķ ė¬“ģ°Øė³ģ ģ ė³“ė ģ²ģė ė¤ģ“ ģ±ģ ėķ ģ±ģķ ź“ģ ģ ź°źø° ģ ģ ģ±ģ ź°ė°©ģ ė øģ¶ėģ“ ķøźø°ģ¬ģ ėķ“ ėģ ė°ģ§ ėŖ»ķė ź°ģ“ė° ģģ ģ ė¬“ģ ģ ķė©“ģ ģ¤ģ¤ė”ė„¼ ģ ķ¹ģ ė§”źø°ź±°ė ķ¬ģėė ź²½ģ°ź° ģ¦ź°ķź³ ģģµėė¤. ģ±ź³¼ ź“ė Øė ģ ė³“ģ ģź·¹ģ ź°ķ“ģģ ė²ģź° ķėėģ“ ģ°ģ°ķ ź²Ŗė ģ¬ź³ ė§ģ“ ģėė¼ ģ¼ģģķ ź°ģ“ė° ģ½ź² ķ¼ķ“ė„¼ ģ ģ ģ ģė ź·¼ģ¹, ź°ģ”±, ģ¬ķ¼ģ¼ė” ģøķ ķ¼ķ©ź°ģ ģģģģ ģ¹ģ”±ź“ź³ ģ¬ģ§ģ“ė ź°ģ„ ź±°ė£©ķ“ģ¼ķ źµķź³µėģ²“ ģź¹ģ§ ģ±ė¬øģ ź° ķģ°ėģ“ ģ¤ģķ ź“ź³ģ ź·¼ź°ģ ķė¤ź³ ģģ“ģ ķ¬ė¦¬ģ¤ģ²ģ¼ė”ģ ź²½ź±“ģ ė„ė „ģ ģė©øģķ¤ė ģ±ė²ģ£ģ ź·¼ģ ģ“ ģ“ė ėė³“ė¤ė ģėė„¼ ė¬“ė „ķź² ė§ė¤ź³ ģė ģģģģ ģøģķź³ ģ“ģ ėģ²ķ“ģ¼ ķė¤ź³ ė“ ėė¤.
ģ ģ¬ė”ģģ ķ¼ķ“ģė ģøģ ķ ģ¤ķøė ģ¤ ģ¦ķźµ°(PTSD) ģ¦ģģ¼ė” ģė¬ė ¤ģģģė ģ“ė„¼ ģøė¶ģ ė§ķ ģ ģė ķź²½ģ ģģøź³¼ ė“ė©“ģ ėė ¤ģģ¼ė” ėģ± ź³ ķµģ ė°ģģģ ģ ģ ģģµėė¤. ģ¶©ź²©ģ¼ė” ģøķ ķ¼ėģ ė¤ė£Øģ§ ėŖ»ķė ź°ė±, ė¶ė ø, ģ¬ķ, ģ£ģ± ź°, ėė ¤ģ, ģģ¹ź° ė±ģ ģ§ģģ²“ź³ź° ģė ģķģģ ģ¤ė ėģ ģķ¼ģ ģµėė„“ė¤ź° ė“ė©“ģ ėģ²źø°ģ (Coping mechanism)ź° ģ½ķėė©“ģ ģ¦ķķģ¬ ģ”ģ ģ ź¹ģ§ ģķ„ģ ėÆøģ³ģ ķøė„“ėŖ¬ ė±ģė ģķ„ģ ėÆøģ¹ ģ ģź³ ģ ģ ģ ģ¼ė” ģ¤ė źø°ź° ģ“ė ģģ ź°ķź² ķ©ėė¤. ģ¤ķė ¤ ģ“ė² źø°ķģ ģ“ ģė ź° ģ“ė ź°ģ“ė° ė§¤ź³ ģģė ė¶ģ ģ ģøģź³¼ ź°ģ ģ ė©ģė¤ģ ė²ģ“ ėģģ ė°ģ ģ ģė źø°ķė„¼ ź°ź² ėØģ ģ“ė ¤ģ ź°ģ“ė°ė ź°ģ¬ķ ģ¼ģ“ė¼ź³ ģź°ķ©ėė¤. ģė ė¤ģ ģ±ė²ģ£ė„¼ ėģ± ķė¤ź² ė¤ė¤ģ¼ķė ģ“ģ ė ķ(Power)ģ ķģ¬ķģ¬ ģøź¶ģ ģ ė¦°ķģģ ėæė§ ģėė¼ ķ¼ķ“ ė°ģ ģė ź° ķģ ėģ ģģ ģ“ėÆøģ§ģ ģģģ ź°ģ§ģ¼ė” ģøģģ ķ©ķķģķ¬ ģ ģźø° ėė¬øģ ėØģķ ė³ģ ģø ģ±ķģė” ģ¬źøø ģ ģė ģ“ģ ź° ģ¬źø°ģ ģź² ė©ėė¤.
ģė ź° ģ¬ė°ė„ø ģ¹ģ ģ źø°ķė„¼ ź°ģ§ ėŖ»ķ ź²½ģ° ģ¬ķ ģøź²© ė° ģ ģ ģ„ģ ė” ė°ģ ķźø°ė ķź³ ė¹ė°ģ¤ė¬ģ“ ź²½ķģ ėķ ėģė ėė ¤ģź³¼ ė³ė³ķģ§ ģė ģģź° ģģ”“ź°ģ ģģ¶ģ ź°ģ øģ ģģ ģ ź“ź³ė„¼ ź¹ģ“ ė§ŗģ“ź°ė ģ¼ģ ė§ģ ķ¼ģģ ģøķė¦¬ ģģ ź°ķģ ģģ ģ ė°©ģ“ķ“ź°ė©“ģ ģ°ģøģ¦(Depression)ģ ėė°ķźø°ė ķź³ ģģ ģ ź±“ź°ķ ģ±ģ ģ ģ²“ģ±ģ ė¶ģ ķźø° ģķ“ ģģ“ģ„ģ ė ģ”ģ²“ ķė ėė ėģ±ģ ė±ģ¼ė” ė°ģ ķ ź°ė„ģ±ė ė¶ģøķ ģ ģģµėė¤.
ģ±ģøģ“ ėģė ģģķ ģ¬ėģ ģź³”ķź² ķ“ģķģ¬ ėØė ģ ź“ź³ė„¼ ė°ė„“ź² ģ±ģ„ģķ¤ģ§ ėŖ»ķė ģ„ģ ģ ź“ź³ģ ź°ė„ģ±ģ ź°ģ§ģ¼ė” ź²°ķ¼ģķģ ź±“ź°ķź² ģ ģ§ķ ģ ģģ ģ ėė” ė¶ģ ģ ģø ģķ„ģ ėÆøģ¹ ģ ģģµėė¤. ė°ė¼ģ ģ±ģ ģģ²ė„¼ ģź³ ģė ģė ė¤ģ ģ ė¬øź°ģ ėģź³¼ ķØź» ģ“ė„¼ ģ¦ź°ģ ģ¼ė” ė¤ė¤ ģ£¼ģ“ģ¼ ķė ģ“ģ ź° ģź² ė©ėė¤. ģ“ģ ģ¼ ė§ė” ź³ ķµģ¤ė¬ģ“ ķ¼ģģ ėźµ“ģģ ėģ¬ ėģ ėė¤. ė¦ģ ź°ģ“ ģģ§ė§ ģ“ģ ė¶ķ°ė¼ė ė³øź²©ģ ģ¼ė” ė“ė©“ģ ģ¹ģ ė„¼ ģģķ“ģ¼ ķ©ėė¤. ė³øģøģ ģ¶ģ ė¶ģ ģ ģ¼ė” ģģ¹ ģ ķź² ė ź²½ķģ ģģ ģ ģģģ ė¶ė¦¬ģģ¼ ź°ź“ķ ģģ¼ģ ė°ė¼ė³“ź³ ģ“ė„¼ ģ¬ķ“ģķź³ ģģ ģ ģģ©ķė ź³¼ģ ģ“ ķģķ©ėė¤.
ģ¬ė¬ ź°ģ§ ė“ė©“ģ¹ģ ė„¼ ź²½ķģ¼ ķė ģ¬ė¦¬ģ¹ė£ģ ģ ź·¼ģ“ ģģ§ė§ ķ¬ė¦¬ģ¤ģ²ģ¼ė”ģė ģ±ė ¹ėģ ģ“ģ²ķģ¬ ģ±ė ¹ėģ ģė”ė„¼ ź²½ķķė ė“ģ ģ¹ģ (Inner Child Healing) ź³¼ģ ģ ķµķģ¬ ė“ė©“ģ ģģ²ė„¼ ė²ź³ ģ¬ķģ ģė”ķģź³ ź²©ė ¤ķģė ģ±ė ¹ėģ ģźøø ź°ģ“ė° ģķ¼ģ ģģ ķØģ ģ ė ź³¼ģ ģ ģ¹ė£ģģ ķØź» ź±øģ“ź°ė©“ģ ģķ¼ģ ķė³µģ ź²½ķķź² ė©ėė¤.
ģ±ķķģ ģėģ ķ¹ģ§ģø ģøė³øģ£¼ģģ ź°ģøė” ģ¤ė¦¬ģ ģø ź²½ź³ź° ėŖØķøķ ź°ģ¹ź“ģ ķģ ķź³ ź²°ķģ ź·¹ė³µķģ§ ėŖ»ķė ģ±ģøģ ė³ģ ģźµ¬ģ ėÆøģ±ģģ¼ė” ģøķģ¬ ģģ¬ź²°ģ ź³¼ ģė°©ģ“ ėÆøģķ ģ“ė¦° ģė ė¤ģ ķģ ė«ź³ ė¤ģķ ģķ©ź³¼ ź“ź³ė„¼ ķµķģ¬ ģķ¼ģ ģ ė¦°ģķ¤ė ė²ģ£ė” ķģ°ėź³ ģģ“ģ ģ“ė ķ¼ķ“ģģ ź°ķ“ģė§ģ ė¬øģ ź° ģėė¼ ģ¬ķģ ė³ķź³¼ ģ ģģ ė„ė „ģ ģ½ķ ģ¬ģ“ģģ ģ°øė ģ°½ģ”°ģ ģøź¶ģ ģķøķ“ģ¼ķė ėģ ģ ķź³ ģģµėė¤. ź³¼ķź³¼ źø°ģ ģ ģø ė°ģ ģ“ źøź²©ķ ģėģ¼ģė” ź°ģ ģģģ ģ¤ė¦¬ ėė ź°ģ¹ź“ģ źµģ”ģ ģ“ė ėė³“ė¤ė ģ¤ģķ“ģ§ėė¤. źµķ ź³µėģ²“ģģė ģ²ģė ģ ģ¬źø°ė ģ¬ģģė¤ģ ģ±ģø ėŖ©ķė¶ė³“ė¤ė ģķ¼ģ ģŖ¼ź°ė ė§ģģ ģ ķ¬ķė ė³µģģ ė„ė „ģ ģ ķ¬ķ“ģ¼ ķė ė§ģ¤ķ ģ± ģģ ź°ģ§ź³ ģģµėė¤.
ģ±ģ„ķė ģė ģøėė ģøź²©ģ , ėėģ ėÆøģ±ģģ ė©“ėŖØėæė§ģ“ ģėė¼ ģė”ģ“ ģ§ģź³¼ ģ ė³“ģ ė¹ ė„ø ģµėģ“ė¼ė ķ¹ģ±ģ¼ė” ģøķģ¬ ģ²ģė ė¤ģź² ģøģģ ź³µź²©ģ ģ“źø°ė©° ģķ¼ģ ź±°ė£©ķØģ ģ§ģ¼ėź°ė ė§ģģ ė„ė „ ģ ģ§ ģģ¼ė©“ ģ¤ģ”±ķ ź°ė„ģ±ģ“ ė§ģģ ģģ ė¦¬ėģģ ģģ¼ķ ķģ“ ģź² ė©ėė¤. ģė ė¤ģ“ ģģ ģ ėķ ė°ė„ø ģ“ķ“ģ ģ ė¢° ź°ģ“ė°ģ ģ±ģ„ķ ė ģė ė¤ģ ģźø°ģ¹ ģģ ģ ķ¹ģ ėė©“ķģ ėė¼ė ģģ ģ ģ§ģ ģ¼ė” ė³“ķøķė ź²°ģ ģ ķ ģ ģź² ė©ėė¤. ė¶ėŖØė¤ė ģė ź° ģ“ė ¤ģģ ź²Ŗģģ ė ģ“ė„¼ ģģķė©° ģ ķ©ķ ėģ ģ± ģ ģ°¾ģ ģ ģė ķµė”ģ ź±øė¦¼ėģ“ ėģ§ ģėė” ź¶ģģ ģ“ź±°ė ė¹ķģ ģø ģģ” ķėė„¼ ź·¹ė³µķģ¬ ź·øė¦¬ģ¤ėģøė¤ģ“ ė°ģź³¼ ź°ģ ģģėź» ė¬ė ¤ģ ģ¼, ģė”ģ ķģ ģ»ėÆģ“ ģė ė¤ģ“ ė¶ėŖØė„¼ ģ°¾ģ ģ“ė¤ ė¬øģ ė ģ§ ģģķ ģ ģź³ ģė ģ ź°ģģ¤ė° ģźø° ģķ©ģģė ģ ė°ķ ė»(Anchor)ģ²ė¼ ķė¤ė¦¬ģ§ ģė ķ“ź²°ė°©ķ„ģ ģ ģķ“ ģ¤ ģ ģė ė¶ėŖØėė¤ģ ģ¶ź³¼ ģ ģģ ģģøė„¼ ģ§ģ¼ź°ģ¼ ķ©ėė¤.
ķ¼ķ“ė„¼ ė¹ķ ģė ģ ź³ ķµ ėæ ģėė¼ ė¦ź²ģģ¼ ģė ģ ģģ²ė„¼ ģź² ė ė¶ėŖØėģ ģķė ģ¶©ź²©ģ ģ“ģ§ė§ ģ“ ėŖØė ė¬øģ ė„¼ ź·¹ė³µķėė° ėģģ“ ėė ė°©ė², ģ ė³“ģ ėÆæģģ ķµķ“ģ ģ“ģ ģ±ģøģ“ ė ģė ģ¤ģ¤ė”ź° ė¶ėŖØģ ķė³µė, ģėė°©ģ ėķ ģ©ģė, ģģ ź³¼ ķėėģ ź“ź³ģ ģ©ģģ ķė³µė ėŖØė ź°ė¹ķ ģ ģėė” ėģģ¼ ķė¤ź³ ģź°ķ©ėė¤.
ė¶ėŖØė ģė ź° ģµģ ģ ź²°ģ ģ ėÆæģź°ģ“ė°ģ ė“ė¦“ ģ ģė ģ ģģ ė° ģģ ģ§ģģ ź°ė¹ķ“ģ¼ ķėė° ģ“ ź³¼ģ ģģ ė¶ėŖØź° ģķė ė°©ķ„ģ¼ė” ģė ė„¼ ėź³ ź°ė¤ė©“ ė ķė² ķ(Power)ģ ķµķ ģė ģ ģģ§ė„¼ ģģ¶ģķ¬ ģ ģė ģ¤ģė„¼ ķ ģė ģģµėė¤. ģ°ė¦¬ģ ģ°½ģģ ķ¬ģ§ė§ ģ“ė„¼ ģøė§¤ģ£¼ģź³ ķė³µģģ¼ģ£¼ģė ė¶ģ ģ¤ģ§ ģ¬ķøģ ķėėģ“ģ¬ģ ėÆæź³ ź·øė¶ģ ģė”ģ ź°ģķģ¬ģ ėģ± ģģ§ķ ėė¼ź³ ģź°ķ©ėė¤. ģė ė¤ģ“ ź²½ķķė ź³ ķµģ¤ė° ģģ²ė„¼ ķµķģ¬ ģ“ ģ¬ķģ ģėź° ėģ± ė¶ėŖ ķ ģ¤ė¦¬ģ ź²½ź³ė„¼ ģøģź°ė ź³źø°ź° ėźø°ė„¼ ė°ėėė¤.