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ģ‹œķ–‰ģ°©ģ˜¤ė„¼ 통핓 ģ†ŒėŖ…ģ„ ģ“ė£Øģ–“ź°€ėŠ” ģŠµź“€ģ„ ź°–ģž

새딜욓 ģ‚¬ėžŒģ„ ė§Œė‚˜ źµģ œķ•˜ėŠ” ģŠµź“€ģ„ ź°€ģ øė¼

 

ģ‚¶ģ˜ ėŖØģŠµģ€ ė‹¬ė¼ė„ ģ‚¬ėžŒė“¤ģ€ ģŠµź“€ģ˜ ė…øģ˜ˆė”œ 삓아간다. ģŠµź“€ģ€ 마치 밧줄과 ź°™ģ•„ģ„œ ģøź°„ģ€ ė°§ģ¤„ģ˜ ź°€ė‹„ģ„ ė§¤ģ¼ 짜고 ģ—®ģœ¼ė©° ź²°źµ­ģ—ėŠ” ėŠģ„ 수 ģ—†ėŠ” źµµģ€ ģŠµź“€ģ˜ ė°§ģ¤„ģ„ ė§Œė“¤ģ–“ 간다. 변화와 ė°œģ „ģ„ ė°”ė¼ėŠ” ģ‚¬ėžŒģ€ ė§Žģ§€ė§Œ 사실 ģ§„ģ •ķ•œ 변화넼 ģ“ė£Øģ–“ ė‚˜ź°€ėŠ” ė¦¬ė”ėŠ” ė§Žģ§€ ģ•Šė‹¤. ģ™œėƒķ•˜ė©“ ė³€ķ™”ėŠ” ė‚“ ģ£¼ė³€ģ—ģ„œ ģžģ—°ė°œģƒģ ģœ¼ė”œ ģ¼ģ–“ė‚˜ģ§€ė§Œ, ź·ø 변화가 ė‚“ 삶에 ģ§€ģ†ģ ģœ¼ė”œ ģ •ģ°©ķ•˜źø°ź¹Œģ§€ėŠ” ė§Žģ€ ģˆ˜ź³ ģ™€ ė…øė „ģ“ ė’¤ė”°ė¼ģ•¼ ķ•˜źø° ė•Œė¬øģ“ė‹¤. ź·øėž˜ģ„œ ģ‹¤ģ§ˆģ ģ“ź³  ģ§„ģ •ķ•œ ģ‚¶ģ˜ 변화넼 ģœ„ķ•“ģ„œėŠ” ķ–‰ė™ģ˜ ģ—°ģ†ģ„±ģ“ ķ•„ģš”ķ•˜ź³  ķ–‰ė™ģ˜ ģ—°ģ†ģ„±ģ“ėž€ ė°”ė”œ ģ¢‹ģ€ ģŠµź“€ģ„ ė§ķ•œė‹¤. 

ģ„øģƒ ė§Œė¬¼ģ„ ė‹¤ģŠ¤ė¦¬ėŠ” ķ•˜ė‚˜ė‹˜ź»˜ģ„œėŠ” ģ‚¬ėžŒģ„ 통핓 ģ—­ģ‚¬ķ•˜ģ‹ ė‹¤. ģ„øģƒģ—ģ„œ ģ˜ķ–„ė „ ģžˆėŠ” ė¦¬ė”ź°€ 되기 ģœ„ķ•“ģ„œėŠ” ģžģ‹ ģ“ ķ–‰ķ•˜ėŠ” ģ¼ ź°€ģš“ė° ķ•­ģƒ ģƒˆė”œģ›€ģ„ ģ¶”źµ¬ķ•˜ź³  가급적 새딜욓 ģ‚¬ėžŒģ„ ė§Œė‚˜ 교제 ė‚˜ėˆ„ė©° ź·øė“¤ģ„ 통핓 새딜욓 ģ—ė„ˆģ§€ė„¼ 받고 ģ°½ģ”°ģ ģø ė§ˆģøė“œė„¼ 갖추얓 ė‚˜ź°€ģ•¼ ķ•œė‹¤. ķƒģ›”ķ•œ ė¦¬ė”ėŠ” ģ¢‹ģ€ ģŠµź“€ģ„ 통핓 ģøģƒģ˜ 새딜욓 변화넼 ģ¼ģœ¼ģ¼œ 좀 ė” ģ„±ģˆ™ķ•˜ź³  ė°œģ „ėœ ģ‚¶ģ„ ģ‚“ģ•„ź°€ėŠ” ģ‚¬ėžŒģ“ė‹¤. ė¦¬ė”ģ˜ ģŠµź“€ģ“ ģ„øģƒģ„ 삓린다.

  

ė¦¬ė”ģ—ź²Œ 새딜욓 기준과 ģ‚¶ģ˜ ķŒØķ„“ģ“ ķ•„ģš”ķ•˜ė‹¤

 

ģ±…ģž„ ė§”ģ€ ģ‚¬ėžŒģœ¼ė”œģ„œ ė‚˜ģœ ģŠµź“€ģœ¼ė”œ ź³ ėÆ¼ķ•˜ėŠ” ė¦¬ė”ź°€ ģžˆė‹¤. ģŠµź“€ģ„ ė°”ź¾øėŠ” ģ¼ģ“ ģ‰¬ģš“ ź²ƒģ€ ģ•„ė‹ˆģ§€ė§Œ, ģ‹œź°„ģ„ 가지고 ź¾øģ¤€ķžˆ ė…øė „ķ•˜ė©“ ģž˜ėŖ»ėœ ģŠµź“€ģ„ 바꿀 수 ģžˆė‹¤. ėŖØė“  ķ–‰ė™ģ—ėŠ” ģ—°ģ†ėœ 신경학적 고리가 ģžˆģ–“ģ„œ ģøź°„ģ“ ģŠµź“€ģ ģœ¼ė”œ ģ–“ė–¤ ķ–‰ė™ģ„ ķ•  ė•ŒėŠ” ģ‹ ķ˜øė„¼ 받아 ė³“ģƒģ„ źø°ėŒ€ķ•˜ė©° ė°˜ė³µģ ģø ķ–‰ė™ģ„ ķ•œė‹¤. ė¦¬ė”ėŠ” ź·øė™ģ•ˆ ģž˜ėŖ» ģ‚“ģ•„ģ˜Ø ģŠµź“€ģ„ 고치고 새딜욓 기준과 ģ‚¶ģ˜ ķŒØķ„“ģ„ 가지고 삓아가야 ķ•œė‹¤. ģŠµź“€ģ„ 고치기 ģœ„ķ•“ģ„œėŠ” ģ² ģ €ķ•œ ź³„ķšģ„ ģ„øģ›Œģ•¼ ķ•œė‹¤. ģžģ‹ ė§Œģ˜ ģŠµź“€ģ˜ ģ—°ź²°ź³ ė¦¬ė“¤ģ„ ģ°¾ģ•„ė‚“ģ„œ ģŠµź“€ģ ģø ķ–‰ė™ģ„ ķ–ˆģ„ ė•Œģ— ģœ ė°œķ•˜ėŠ” ģ‹ ķ˜øģ™€ 볓상 그리고 ģŠµź“€ģ— 따넸 반복 ķ–‰ė™ģ“ ė¬“ģ—‡ģøģ§€ė„¼ ģ•Œź³  ė‚˜ė©“ ė‚˜ģœ ģŠµź“€ģ„ ė³€ķ™”ģ‹œķ‚¬ ėŖØė“  준비가 ź°–ģ¶°ģ§„ ź²ƒģ“ė‹¤. 

ė¦¬ė”ź°€ ģŠµź“€ģ„ ė³€ķ™”ģ‹œģ¼œģ•¼ ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ€ ģœ”ģ ģø ģ‚¬ėžŒģ—ģ„œ ģ˜ģ ģø ģ‚¬ėžŒģœ¼ė”œ, ģ„øģƒģ¤‘ģ‹¬ģ ģø ģ‚¶ģ—ģ„œ ķ•˜ė‚˜ė‹˜ ģ¤‘ģ‹¬ģ ģœ¼ė”œ ģ‚¶ģœ¼ė”œ, ģœ”ģ²“ģ ģø ģš•ė§ģ—ģ„œ ģ˜ģ›ķ•œ ģ—“ė§ģœ¼ė”œ, ģ˜›ģ‚¬ėžŒģ—ģ„œ ź±°ė“­ė‚œ ģ‚¬ėžŒģœ¼ė”œ ė³€ķ™”ė˜źø° ģœ„ķ•œ ź²ƒģ“ė‹¤. ģ–“ė–¤ ģŠµź“€ģ“ ģ”“ģž¬ķ•œė‹¤ėŠ” ź²ƒģ„ ģ•„ėŠ” ģˆœź°„ė¶€ķ„°, ź·ø ģŠµź“€ģ„ ė³€ķ™”ģ‹œķ‚¬ ģ±…ģž„ģ€ ģ „ģ ģœ¼ė”œ ė¦¬ė”ģ˜ ėŖ«ģ“ė‹¤. ģ§€źøˆģ€ 모두가 ķž˜ė“  ģ‹œźø°ģ“ė‹¤. ģ¢‹ģ€ ģŠµź“€ģ„ 통핓 ģøģƒģ˜ 새딜욓 변화넼 ģ¼ģœ¼ģ¼œ ģ˜ķ–„ė „ ģžˆėŠ” ė¦¬ė”ģ‹­ģ„ ė°œķœ˜ķ•˜ź³  ģ„øģƒģ„ ė³€ķ™”ģ‹œķ‚¤ėŠ” ź°€ģ¹˜ ģžˆėŠ” ė¦¬ė”ź°€ 되길 ģ†Œė§ķ•œė‹¤.

 

ģŠµź“€ģ“ ģ‚¶ģ„ ģ¢Œģš°ķ•œė‹¤

 

ķ•˜ė˜ ģ¼ģ„ ģž ģ‹œ ė©ˆģ¶”ź³  ė¦¬ė”ė”œģ„œģ˜ ģžģ‹ ģ„ ė˜ėŒģ•„ė³“ė©“ ģ‚¶ģ˜ ė§Žģ€ ė¶€ė¶„ģ“ ģŠµź“€ģ— ģ˜ķ•“ 움직여지고 ģžˆėŠ” ė‚˜ė„¼ ė°œź²¬ķ•˜ź²Œ ėœė‹¤. ģŠµź“€ģ€ ‘ķ–‰ė™, ģ‚¶ģ˜ źøø, ģ‚¶ģ˜ ė°©ķ–„’으딜 ķ•“ģ„ė˜ėŠ”ė° ģ—¬źø°ģ„œ ģŠµź“€ģ“ė¼ėŠ” ė§ģ†ģ—ėŠ” ‘ķŒė‹Ø, ģ‹¬ķŒ, 권리’ ė“±ģ˜ ģ˜ėÆøė“¤ģ“ ė‚“ķ¬ė˜ģ–“ ģžˆė‹¤. ģ“ź²ƒģ€ ģøź°„ģ˜ ģŠµź“€ģ“ ģøź°„ ģžģ‹ ģ˜ ķŒė‹Øģ“ė‚˜ ź¶Œė¦¬ģ— 따넸 ķ–‰ģœ„ģž„ģ„ ėœ»ķ•˜ėŠ” ė§ģ“ė‹¤. ė”°ė¼ģ„œ ģŠµź“€ģ€ ģžźø° ģžģ‹ ģ“ ģ±…ģž„ģ øģ•¼ ķ•  ģžģ‹ ģ˜ 주첓적 ķ–‰ė™ģ„ ė§ķ•œė‹¤. ė‹¤ģ‹œ 말핓 ģŠµź“€ģ“ģ•¼ė§ė”œ 남에 ģ˜ķ•“ ķ–‰ė™ė˜ģ–“ģ§€ėŠ” ź²ƒģ“ ģ•„ė‹ˆź³ , ģžģ‹ ģ˜ ģ†Œģ‹ ź³¼ 주꓀에 ģ˜ķ•“ ģ¢Œģš°ėœė‹¤ėŠ” ź²ƒģ“ė‹¤. 

ģŠµź“€ģ“ėž€ ģøź°„ģ“ ģžģ‹ ģ˜ ģ˜ģ§€ģ™€ ģ£¼ė„ ģ•„ėž˜ ķ–‰ķ•“ģ§€ėŠ” ‘ģ§€ģ†ģ ģ“ź³  반복된 ķ–‰ģœ„’넼 가리킨다. ź·øėž˜ģ„œ ģ‚¬ėžŒģ€ ģžźø°ģ˜ ķ–‰ė™ģ„ ķ†µķ•˜ģ—¬ ģžģ‹ ģ˜ ėÆøėž˜ė„¼ ķ˜•ģ„±ķ•“ ė‚˜ź°€ėŠ” ź²ƒģ“ė‹¤. ģžģ‹ ģ˜ ģ‚¶ģ„ ķ˜•ģ„±ķ•˜ėŠ”ė° ź°€ģž„ ģ¤‘ģš”ķ•œ ź²ƒģ€ ėÆøėž˜ģ— ėŒ€ķ•œ ģƒź°ź³¼ ź²°ģ • 그리고 ė˜ķ’€ģ“ ė˜ėŠ” 반복된 ķ–‰ė™ģ“ė‹¤. ģ˜¤ėŠ˜ė„ 묓심코 ķ–‰ķ•˜ėŠ” ė‚˜ģ˜ ģŠµź“€ģ„ ģƒź°ķ•˜ė©“ģ„œ ‘ģ‚¬ėžŒģ˜ ģŠµź“€ģ“ ģ‚¶ģ„ ģ¢Œģš°ķ•œė‹¤(One’s habit controls his fate)’ėŠ” ė§ģ„ ėŖ…ģ‹¬ķ•˜źø° ė°”ėž€ė‹¤. 

 

ģ‹œķ–‰ģ°©ģ˜¤ė„¼ 통핓 ģ†ŒėŖ…ģ„ ģ“ė£Øģ–“ź°€ėŠ” ģŠµź“€ģ„ ź°–ģž

 

ģ¹˜ģ—“ķ•œ 경쟁과 źø‰ė³€ķ•˜ėŠ” ķ™˜ź²½ ģ†ģ—ģ„œ ėÆæģŒģœ¼ė”œ ģ†ŒėŖ…ģ„ ģ™„ģˆ˜ķ•˜źø° ģœ„ķ•“ģ„œėŠ” ģ°½ģ˜ģ„±ģ“ ģ¤‘ģš”ķ•˜ė‹¤. ģ‚¬ėžŒģ—ź²Œ ģ¹œģ ˆķ•˜ź³  ź³µź°ėŒ€ė„¼ ģž˜ ķ˜•ģ„±ķ•˜ėŠ” ė¦¬ė”ėŠ” ģ“ģ›ƒģ„ ź°ė™ģ‹œģ¼œ ģžźø°ķŽøģœ¼ė”œ ģ“ė„ėŠ” ķƒģ›”ķ•œ ė¦¬ė”ģ‹­ģ„ ė°œķœ˜ķ•œė‹¤. ź²½ģ²­ķ•˜ź³  ź³µź°ķ•˜ėŠ” ģŠµź“€ģ„ 통핓 ė¦¬ė”ģ‹­ģ„ ķ•œ 차원 ģ—…ź·øė ˆģ“ė“œģ‹œģ¼œģ„œ ģøź°„ź“€ź³„ģ—ģ„œ ģ„±ź³µķ•˜ź³  ģ”“ź²½ė°›ėŠ” ė¦¬ė”ź°€ 되기넼 ė°”ėž€ė‹¤. 

ģ„øģƒģ—ėŠ” 세 ź°€ģ§€ģ˜ ė¶€ė„˜ģ˜ ģ‚¬ėžŒģ“ ģžˆė‹¤. ķ—Œģ‹ ķ•˜ėŠ” ģ‚¬ėžŒ(다넸 ģ“ė„¼ ė•ėŠ” ź²ƒģ“ ģš°ģ„ ģø ģ‚¬ėžŒ), ė°›ėŠ” ģ‚¬ėžŒ(ģžģ‹ ģ˜ ģ“ģµģ„ ģš°ģ„ ģœ¼ė”œ ģ—¬źø°ėŠ” ģ‚¬ėžŒ) 그리고 ģ—°ź²°ķ•“ģ£¼ėŠ” ģ‚¬ėžŒ(다넸 ģ‚¬ėžŒź³¼ ģžģ‹ ģ—ź²Œ ė™ė“±ķ•œ ģ“ģµģ„ ģ¶”źµ¬ķ•˜ėŠ” ģ‚¬ėžŒ)ģ“ ź·øė“¤ģ“ė‹¤. 연구 결과에 ė”°ė„“ė©“ ķ—Œģ‹ ķ•˜ėŠ” ģ‚¬ėžŒģ“ ģ˜ķ–„ė „ ģžˆėŠ” ė¦¬ė”ģ‹­ģ„ ė°œķœ˜ķ•œė‹¤. ķ—Œģ‹ ķ•˜ėŠ” ė¦¬ė”ėŠ” 다넸 ģ“ė“¤ģ—ź²Œģ„œ 최고넼 ģ“ėŒģ–“ė‚¼ 수 ģžˆė‹¤. ė˜ķ•œ ź·øėŠ” ģžģ‹ ģ˜ 곁에 ģžˆėŠ” ģ‚¬ėžŒė“¤ģ„ ģˆØģ€ ė‹¤ģ“ģ•„ėŖ¬ė“œģ²˜ėŸ¼ ģ†Œģ¤‘ķžˆ 여기며 ź·øė“¤ģ“ ģƒģƒķ•˜ģ§€ ėŖ»ķ•˜ź³  낓멓에 ģˆØģ–“ģžˆėŠ” ź°€ėŠ„ģ„±ģ„ 달성할 수 ģžˆė„ė” ė•ėŠ” ķˆ¬ģžź°€ģ“ė‹¤. ķ—Œģ‹ ķ•˜ėŠ” ė¦¬ė”ėŠ” ģ¢‹ģ€ 딤 ėŖØėøė”œģ„œ ģ‚¬ķšŒė¶„ģœ„źø°ė„¼ 바꾸얓 ė‚˜ź°€ėŠ”ė° ķ•œėŖ«ģ„ ė‹“ė‹¹ķ•œė‹¤. ź·øėž˜ģ„œ ģ„øģƒ ģ‚¬ėžŒė“¤ģ“ ģ„œė”œ ė•ź³  정볓넼 ź³µģœ ķ•˜ėŠ”ė° ė” ģ ź·¹ģ ģ“ź²Œ ė§Œė“¤ģ–“ ź¶ź·¹ģ ģœ¼ė”œėŠ” ģ°½ģ”°ģ ģ“ź³  ķ˜ģ‹ ģ ģø ķ™˜ź²½ģ„ ė§Œė“œėŠ” ź²ƒģ“ė‹¤. ė¦¬ė”ģ˜ ģŠµź“€ģ“ ģ„øģƒģ„ 바꾼다.

ė¦¬ė”ź°€ 되려멓 ģ‹¤ķŒØė„¼ ė‘ė ¤ģ›Œķ•“ģ„  ģ•ˆ ėœė‹¤. ķƒģ›”ķ•œ ė¦¬ė”ź°€ 되려멓 ģ‹œķ–‰ģ°©ģ˜¤ė„¼ 통핓 ģ†ŒėŖ…ģ„ ģ“ė£Øģ–“ź°€ėŠ” ģŠµź“€ģ„ 가져야 ķ•œė‹¤. ģ„øģƒģ¼ģ“ėž€ ģž˜ 될 ė•Œź°€ ģžˆź³  ģž˜ ģ•ˆ 될 ė•Œź°€ ģžˆė‹¤. ģ¼ģ˜ ģŠ¹ķŒØģ— 따넸 ģŠ¹ģžģ™€ ķŒØģžģ˜ ģ°Øģ“ėŠ” ģ–“ė–»ź²Œ 패배넼 ė°›ģ•„ė“¤ģ“ėŠėƒģ— ģžˆė‹¤. ķšŒė³µė „ģ“ėž€ ķŒØė°°ģ™€ ģ‹¤ķŒØ 그리고 ėŖ©ķ‘œė„¼ ė‹¬ģ„±ķ•˜ģ§€ ėŖ»ķ•œ ģ¢Œģ ˆģ— 효과적으딜 ėŒ€ģ²˜ķ•˜ėŠ” ėŠ„ė „ģ„ ė§ķ•œė‹¤. ķšŒė³µė „ģ“ 강핓야 ģœ„ķ—˜ķ•˜ź³ ė„ 피할 수 ģ—†ėŠ” ģøģƒģ˜ ģœ„źø° ģ†ģ—ģ„œ 빨리 ķšŒė³µķ•  수 ģžˆė‹¤. 

ģøģƒģ—ģ„œ ģ‹¤ķŒØėŠ” 두 가지 ė°©ķ–„ģœ¼ė”œ 아주 ź°•ė „ķ•˜ź²Œ ģž‘ģš©ķ•œė‹¤. ķ•œ ź°€ģ§€ėŠ” ėÆøėž˜ė„¼ ģœ„ķ•œ ź°€ģž„ ģ¢‹ģ€ źµķ›ˆģ“ģž ė™źø°ė¶€ģ—¬ź°€ 될 ģˆ˜ė„ ģžˆź³ , 또 ķ•œ ź°€ģ§€ėŠ” ģ•žģœ¼ė”œ ģ ˆėŒ€ ėŖØķ—˜ģ„ ķ•˜ģ§€ ģ•Šė„ė” ė‘ė ¤ģ›€ģ„ 줄 수 ģžˆė‹¤ėŠ” ź²ƒģ“ ź·øź²ƒģ“ė‹¤. ģ§€ķ˜œė”œģš“ ė¦¬ė”ėŠ” ģ‹¤ķŒØė„¼ 'ė‹¤ģŒ 단계넼 ķ–„ķ•œ 징검다리'딜 ģ“ģš©ķ•œė‹¤. ėŖ©ķ‘œź°€ ė¶„ėŖ…ķ•˜ź³  ģ—“ģ •ģ“ ģžˆėŠ” ė¦¬ė”ź°€ ģ„øģƒģ„ 바꾼다. ėÆæģŒģ„ ź°–ź³  ģ„øģƒģ„ ė§ģ”€ģœ¼ė”œ ė³€ķ™”ģ‹œķ‚¬ 수 ģžˆė‹¤ź³  ėÆæėŠ” ė¦¬ė”ė“¤ģ“ ģ‹¤ģ œė”œ ģ„øģƒģ„ 바꾸얓 ė‚˜ź°„ė‹¤. ė¦¬ė”ģ—¬, ģ‹¤ķŒØė„¼ ė‘ė ¤ģ›Œķ•˜ģ§€ 말고 ģ‹œķ–‰ģ°©ģ˜¤ė„¼ 통핓 ģ†ŒėŖ…ģ„ ģ“ė£Øģ–“ź°€ėŠ” ģŠµź“€ģ„ ź°–ģž.  

sondongwon@gmail.com

08.31.2019

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