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소셜 미디어를 통한 ìžê¸° ìœ„ë¡œì˜ ìœ„í—˜

얼마 ì „ 나는 Wired ì¸ì‡„íŒì—ì„œ “í¬ë¼ìš°ë“œì†Œì‹± 치료”를 통해 소셜 미디어ì—ì„œ “ìžê¸° 위로”(self-soothing)를 선호하는 우리 ì„¸ëŒ€ì— ê´€í•œ 통찰력 있는 칼럼 하나를 접했다. ê²€ì¦ì„ 위해서 ì ì  ë” ë§Žì€ ì‚¬ëžŒì´ ì˜¨ë¼ì¸ “커뮤니티”ë¡œ 전환하고 있고, ê·¸ì— ë”°ë¼ì„œ ìžì‹ ì„ ì´í•´í•˜ê³  표현하는 수단으로 ì ì  ë” “치료 ë§í•˜ê¸°”를 ì˜ì¡´í•˜ëŠ” ê²½í–¥ì´ ì»¤ì§€ê³  있다. ì´ëŸ° íë¦„ì´ ì‹¤ì œë¡œ 치료를 담당하는 ì˜í–¥ë ¥ 있는 사람으로 ì¸í•´ì„œì¼ ìˆ˜ë„ ìžˆì§€ë§Œ, 문제는 ì´ëŸ° 추세가 온ë¼ì¸ì—ì„œ ì ì  ë” ë§Žì€ ì²­ì¤‘ì„ í™•ë³´í•˜ëŠ” ì¼ì¢…ì˜ ì¹˜ë£Œì˜ ëŒ€ì²´ ì—­í• ì„ í•œë‹¤ëŠ” ë°ì— 있다. 

대충 ì¦ì„¸ë¥¼ 확ì¸í•˜ê³  ì˜ë£Œ 잡지 WebMD를 ì •ë…함으로, ìžì‹ ì´ë‚˜ ê°€ì¡±ì˜ ë³‘ëª…ì„ ì œëŒ€ë¡œ ì•Œ 수 있다고 ì°©ê°í•˜ëŠ” ìž˜ëª»ëœ ìžì‹ ê°ì²˜ëŸ¼, 우리는 다양한 ì‹¬ë¦¬ì  ì§ˆë³‘ì— ëŒ€í•´ ì¡°ì–¸ì„ ì œê³µí•˜ëŠ” 온ë¼ì¸ ìžê¸° 계발 전문가와 ìžì¹­ 치료사를 지나치게 신뢰하고 있다. The Atlanticì—ì„œ 확ì¸ëœ 바와 ê°™ì´, ì´ ì‹œìž¥ì—는 확실한 ì²­ì¤‘ì´ ìžˆë‹¤. “ìˆ˜ë§Žì€ ì†Œì…œ 미디어가 ìš°ë¦¬ì˜ ë¶ˆì•ˆ, 트ë¼ìš°ë§ˆ, ê³ í†µì— ëŒ€í•´ ë” ìž˜ ì¸ì‹í•˜ë¼ê³  ë§í•˜ëŠ” ì˜í–¥ë ¥ 있는 ì¹˜ë£Œì‚¬ì˜ ëª©ì†Œë¦¬ë¡œ ê°€ë“하다. ì¸ìŠ¤íƒ€ê·¸ëž¨ì—는 불안한 고백과 치료 ì´ì•¼ê¸°ë¡œ 차고 넘친다. TikTok 해시태그 #Traumaì˜ ì¡°íšŒìˆ˜ëŠ” 60ì–µ 회 ì´ìƒì´ë‹¤. … 5,500ê°œ ì´ìƒì˜ 팟ìºìŠ¤íŠ¸ ì œëª©ì— íŠ¸ë¼ìš°ë§ˆë¼ëŠ” 단어가 들어있다.”

우리 ì‚¬íšŒì— íŠ¸ë¼ìš°ë§ˆ, 학대, 우울ì¦, 불안, 그리고 ë…ì„±ì— ì´ë¥´ê¸°ê¹Œì§€, ì´ ëª¨ë“  단어를 초래하는 다양한 사회ì ì´ê³  ë˜ ì‹¬ë¦¬ì  ë¬¸ì œê°€ 있다는 ê²ƒì„ ë¶€ì¸í•˜ëŠ” ì‚¬ëžŒì€ ì•„ë¬´ë„ ì—†ë‹¤. 

그러나 우리는 í•œ ì‚¬ëžŒì˜ ì‚¶ì— ê´€ì‹¬ì„ ê¸°ìš¸ì´ëŠ” í›ˆë ¨ëœ ì „ë¬¸ê°€ë¡œë¶€í„° 받는 치료와 ëˆ„êµ°ì§€ë„ ëª¨ë¥´ëŠ” ì‚¬ëžŒë“¤ì´ ì •ì‹  ê±´ê°•ì— ëŒ€í•œ ì´ëŸ°ì €ëŸ° ì´ì•¼ê¸°ë¥¼ 방송하는 비전문가로 ê°€ë“ ì°¬ ìƒíƒœê³„, The Atlanticì´ “치료 미디어”ë¼ê³  부르는 세계를 분명하게 구별해야 한다. “우리가 세ìƒì— 대해 ì´ì•¼ê¸°í•˜ëŠ” ë°©ì‹ì´ 세ìƒì— 대한 ìš°ë¦¬ì˜ ê²½í—˜ì„ í˜•ì„±í•œë‹¤.”

최근 ì—°êµ¬ì— ë”°ë¥´ë©´ ì‚¬ëžŒë“¤ì€ “불안 ìž¥ì• ì— ëŒ€í•œ 정보를 너무 ë§Žì´ ì ‘í•˜ëŠ” ë°”ëžŒì— ì •ìƒì ì¸ ìƒí™œì—ì„œ ìžì—°ìŠ¤ëŸ½ê²Œ 겪는 문제까지 ì •ì‹  ê±´ê°•ì— ë¬¸ì œê°€ 있다는 징후로 받아들ì´ê³ ” 있다. 주변ì—ì„œ 쉽게 접하는 ê°ì¢… ë©ì²­í•œ 진단과 단순한 í•´ê²°ì±…ì„ ê³ ë ¤í•  ë•Œ, 틀린 ë§ì´ 아니다.

ìžê¸° 위로와 관계 붕괴

 

온ë¼ì¸ 치료를 실제 ê´€ê³„ì— ì ìš©í•˜ë ¤ëŠ” ì‹œë„보다 ì´ ë¬¸ì œê°€ ë” ê·¹ëª…í•˜ê²Œ 드러나는 ê³³ë„ ì—†ë‹¤. Wired ì¹¼ëŸ¼ì€ ë‹¹ì‹ ì´ ì†Œì…œ ë¯¸ë””ì–´ì˜ ì„¸ê³„ê°€ ë” ê¹Šì´ ë“¤ì–´ê°€ë©´ 들어갈수ë¡, ê³µë™ì²´ë¼ëŠ” 환ìƒì— 어떻게 빠져드는지를 설명한다. 정체성 그리고 ë‹¹ì‹ ì˜ ëŠë‚Œì´ 특별하다고 ìƒê°í•  때마다 ê³¼ë„í•œ ìžê¸°ë§Œì¡±ì— 빠지기 마련ì´ë©°, 그건 종종 타ì¸ê³¼ì˜ 관계ì—까지 해를 ë¼ì¹œë‹¤. 그러므로 대중 수준으로 ê²©í•˜ëœ ì¹˜ë£Œì˜ ê²°ê³¼ë¡œ ì¼ì–´ë‚˜ëŠ” 관계 붕괴를 목격하는 ê±´ 놀ëžì§€ 않다. 나아가서 ëŒ€ì¸ ê´€ê³„ì—ì„œ 긴장ë„를 높ì´ê³  모든 ìƒí˜¸ ìž‘ìš©ì—ì„œ 위기를 초래한다는 ì˜ì‹¬ê¹Œì§€ 하게 ëœë‹¤. 

“그녀가 하는 ê±´ 단순한 거짓ë§ì´ 아니ì—ìš”. ë‹¹ì‹ ì„ ì§€ê¸ˆ 가스ë¼ì´íŒ…하고 있어요.”

“단지 사람만 틀린 게 아니ì—ìš”. ê·¸ì˜ ê²¬í•´ê°€ 해로운 ê²ë‹ˆë‹¤.”

“ë‹¹ì‹ ì´ êµ³ì´ ê·¸ 사람과 ëˆˆì´ ë§ˆì£¼ì¹˜ì§€ 않는 ê±´, 그가 í‹€ë¦¼ì—†ì´ ì—¬ì„±í˜ì˜¤ìžì´ê¸° 때문ì´ì§€ìš”.”

“그녀가 당신하고 어울리지 않는 ê±´ ì¸ì¢…차별주ì˜ìžì´ê¸° 때문ì´ì—ìš”.”

“ìƒì‚¬ê°€ ‘ë‹¹ì‹ ì€ í•¨ê»˜ ì¼í•˜ê¸° 어렵다’ê³  ë§í•˜ì§€ë§Œ, ê·¸ ë§ì€ ì‚¬ì‹¤ìƒ ‘ë‹¹ì‹ ì€ ìš°ë ¤ë¨¹ê¸°ê°€ 힘들다’ë¼ëŠ” 뜻입니다.” 

내게 안정ê°ì„ 주는 온ë¼ì¸ 세계ì—만 갇혀서 ëŠìž„ì—†ì´ ìžì‹ ì˜ ê´€ì ì„ ê²€ì¦í•˜ëŠ” ì‚¬ëžŒì€ í˜„ì‹¤ì—ì„œ 만나는 ì‚¬ëžŒë“¤ì˜ ë§ì´ë‚˜ í–‰ë™ì„ 왜곡ë˜ê³  해로운 ë°©ì‹ìœ¼ë¡œ í•´ì„하기 쉽다. ê°ˆë“±ì´ ìƒê¸°ê±°ë‚˜ 힘든 대화를 해야 í•  경우를 만나면, ë‹¹ì‹ ì„ ë¶ˆíŽ¸í•˜ê²Œ 만든 ì‚¬ëžŒì„ ë¹„ë‚œë¶€í„° 하기 쉽다. ìƒëŒ€ê°€ ë‹¹ì‹ ì˜ í‰ê°€ì— ë™ì˜í•˜ì§€ ì•Šê³  ìžì‹ ë§Œì„ 옹호하는 ê²½ìš°ì— ê·¸ 태ë„는 당신 ëˆˆì— ìžê¸°ì• ì— 빠진 사람ì´ë¼ëŠ” ì¦ê±°ê°€ ëœë‹¤. ìƒëŒ€ë¡œë¶€í„° 아무런 ë°˜ë°œì´ ì—†ì–´ì•¼, ë‹¹ì‹ ì´ ì˜³ì•˜ë‹¤ëŠ” ì˜ë¯¸ê°€ ëœë‹¤. 

 

ìžê¸° 위로와 ì˜ì‹¬

 

ì´ëŸ¬í•œ ì¡°ê±´ì—ì„œ 관계 ë°œì „ì€ ê¸°ëŒ€í•  수 없다. 모든 불ì¼ì¹˜ë‚˜ ê°ˆë“±ì´ ëˆ„êµ°ê°€ê°€ ê¶Œë ¥ì„ í–‰ì‚¬í•˜ê±°ë‚˜ í†µì œë ¥ì„ ìœ ì§€í•˜ëŠ” ë°©ë²•ì˜ ê²°ê³¼ë¼ëŠ” ì˜ì‹¬ì„ 품고 있는 ìƒí™©ì—ì„œ ì •ìƒì ì¸ ì¸ê°„관계와 ìƒí˜¸ìž‘ìš©ì´ ì´ë¤„질 리가 없다. 모든 ì‚¬ëžŒì´ ë‹¤ ìˆ¨ì€ ë™ê¸°ë¥¼ ê°–ê³  있다고? ë‹¹ì‹ ì´ ìž˜ë˜ê¸°ë¥¼ ë°”ë¼ëŠ” ì‚¬ëžŒì´ ì•„ë¬´ë„ ì—†ê³ , ë” ë‚˜ì€ ë¬´ì–¸ê°€ë¥¼ ì—´ë§í•˜ëŠ” ë‹¹ì‹ ì„ ë³´ê³  싶어 하지 않는다고? 게다가 ì´ì™€ ê°™ì€ ì§„ë‹¨ì€ ì¸¡ì •ì´ ë¶ˆê°€ëŠ¥í•  ì •ë„ë¡œ 광범위하다. 물론, 분ì„ì´ ì‚¬ì‹¤ì¸ ê²½ìš°ë„ ìžˆì„ ìˆ˜ 있다. ë‹¹ì‹ ì„ ë®ì¹˜ë ¤ëŠ” ìƒì‚¬ê°€ ìžˆì„ ìˆ˜ë„ ìžˆë‹¤. ê·¸ ì‚¬ëžŒì´ ì¸ì¢…차별주ì˜ìžì¼ ìˆ˜ë„ ìžˆë‹¤. 하지만 기사나 ë°ˆ, 소셜 미디어 전문가가 어떻게 ê·¸ ì°¨ì´ë¥¼ ì•Œ 수 있ì„까? 모든 ìƒí™©ì— 무차별ì ìœ¼ë¡œ ì ìš©ë˜ëŠ” 치료 언어는 ë„움ì€ì»¤ë…• 해로울 ë¿ì´ë‹¤. 모든 경우를 ë˜‘ê°™ì´ í‰ë©´í™”해버린다. 

ë” ë‚˜ìœ ê²ƒì€, 소셜 미디어 ìžì²´ ê²€ì¦ì€ ë‚˜ìœ í–‰ë™ë§ˆì €ë„ ì„ ì˜ì˜ 표시로 간주한다는 것ì´ë‹¤. 문제가 ë  ìˆ˜ë„ ìžˆëŠ” 태ë„나 í–‰ë™, 그래서 바꾸려고 노력해야 í•  대ìƒì´ ë„리어 ë‹¹ì‹ ì˜ ì„ í•¨ì„ ë“œëŸ¬ë‚´ëŠ” ì¦ê±°ë¡œ 둔갑한다. ë‹¹ì‹ ì€ ì™„ê³ í•˜ê³  ê³ ì§‘ì´ ì„¼ê°€? 전혀 아니다. 단지 ë‹¹ì‹ ì€ ë‹¹ì‹ ì„ ë¬´ë„ˆëœ¨ë¦¬ë ¤ëŠ” 사람들 ì•žì—ì„œ 굳건하게 ë²„í…¼ì„ ë¿ì´ë‹¤. ë‹¹ì‹ ì€ êµí™œí•˜ê³  ìŒí‰í•œê°€? 아니다. 관계 íƒìƒ‰ì— 있어서 ë‹¹ì‹ ì€ ëˆ„êµ¬ë³´ë‹¤ ì˜ë¦¬í•˜ê¸°ì—, ëˆ„êµ¬ë„ ë‹¹ì‹ ì„ ê°€ì§€ê³  놀 수 없다. ë‹¹ì‹ ì€ ë„ˆë¬´ 예민하고 í•­ìƒ ë¶ˆì•ˆí•œê°€? 무슨 소리ì¸ê°€? 전혀 아니다. ë‹¹ì‹ ì€ ë‹¨ì§€ ê°œì¸ì ì¸ 모욕과 ì£¼ë³€ì˜ ë¶ˆê³µì •í•œ ë¶„ìœ„ê¸°ì— ì˜¬ë°”ë¥´ê²Œ ì ì‘하고 ìžˆì„ ë¿ì´ë‹¤. 

ì´ê²ƒì´ 온ë¼ì¸ 치료 í¬ë¼ìš°ë“œì†Œì‹±ì˜ 가장 í° ë¬¸ì œì´ë‹¤. 모든 문제와 ì–´ë ¤ì›€ì„ ë‹¤ 타ì¸ì˜ 불ì˜ì™€ 죄, 그리고 ì´ê¸°ì‹¬ 탓으로 ëŒë¦¬ë©°, ê·¸ê²ƒë“¤ì´ ë‹¹ì‹ ìœ¼ë¡œ 하여금 진정한 ìžì•„를 발휘하지 못하ë„ë¡ ë°©í•´í•˜ê³  있다는 ì‹ìœ¼ë¡œ ë‹¹ì‹ ì„ ìœ„ë¡œí•œë‹¤. ê°™ì€ ë¹„íŒì— ê´´ë¡œì›€ì„ ëŠë¼ëŠ” 다른 사람들과 친밀ê°ì„ ëŠë‚„수ë¡, ë‹¹ì‹ ì€ ê³µë™ì²´ì— 참여한다고 ëŠë‚„ 것ì´ë‹¤. 그러나 실제로 ë‹¹ì‹ ì€ ì ì  ë” ê°œì¸í™”ë˜ê³  ìžˆì„ ë¿ì´ë‹¤. 

 

ìžê¸° 위로와 ì™¸ë¡œì›€ì˜ ê°ì˜¥

 

Wired는 ë˜í•œ ë‚´ê°€ ìž‘ë…„ì— ì–¸ê¸‰í–ˆë˜ ë¬¸ì œ, 즉 “트ë¼ìš°ë§ˆ”와 “학대”와 ê°™ì€ ì–¸ì–´ì— ì¼ì–´ë‚˜ëŠ” í¬ì„ 현ìƒì„ 지ì í–ˆë‹¤. 한때 ì •ì‹  ê±´ê°• 커뮤니티ì—ì„œ ì“°ì´ë˜ 단어가 ì´ì œëŠ” ì¼ìƒì ì¸ 스트레스와 ê°ˆë“±ì´ ë°œìƒí•˜ëŠ” ìƒí™©ì—ì„œë„ ì ìš©ëœë‹¤. ì§ì›ê³¼ 어려운 대화를 나누는 ìƒì‚¬ê°€ 있다. ê·¸ëŸ°ë° ê°‘ìžê¸° ì§ì›ì´ ‘나는 지금 힘듭니다. 트ë¼ìš°ë§ˆë¥¼ 겪고 있는 것 같아요’ë¼ê³  ë§í•˜ê¸°ë„ 한다. ì´ê±´ ì´ëŸ° ì‹ìœ¼ë¡œë„ í•´ì„í•  수 있다. ë‚´ ê°ì •ì´ ìƒí–ˆê¸°ì— ìƒì‚¬ëŠ” 내게 학대ìžì¸ 것ì´ë‹¤. ë˜ëŠ” 스트레스를 ëŠë¼ê¸°ì— ë‚´ ì§ì—…ì€ ë‚˜ë¥¼ “ìžê·¹”하는 유해 장소가 ë˜ëŠ” 것ì´ë‹¤. Wired는 ì´ë ‡ê²Œ ë§í•œë‹¤. 

ì •ìƒì ì¸ ì¸ê°„ 갈등과 불ì¼ì¹˜ë¥¼ 훨씬 ë” ë³µìž¡í•œ 것, 즉 학대, 정신병, ìž„ìƒì  나르시시즘으로 병리화하기 쉽다. ì´ëŸ° ì‹ì˜ 단어를 씀으로 스스로를 위로하고, ë‹¹ì‹ ì„ í™”ë‚˜ê²Œ 하는 ì‚¬ëžŒì„ ì €ì£¼í•˜ëŠ” ê±´ 매우 쉽다. ê·¸ëŸ°ë° ë¬¸ì œê°€ 있다. ê°ˆë“±ì„ í•´ê²°í•˜ê±°ë‚˜ ìžì‹ ì„ 발전시키기 위해서 노력하는 대신 ê²°êµ­ ë²½ì„ ìŒ“ëŠ”ë‹¤ëŠ” 것ì´ë‹¤. ê·¸ ê²°ê³¼ ë‹¹ì‹ ì€ ì „ë³´ë‹¤ ë” ì™¸ë¡œì›Œì§ˆ 것ì´ë‹¤. 거기가 바로 우리가 있는 ê³³ì´ë‹¤. ì‚¬ëžŒë“¤ì€ ìžì‹ ì„ 지킨다는 ìƒê°ì— ë²½ì„ ìŒ“ì•˜ì§€ë§Œ, 실제로는 나를 지켜주는 ê·¸ê³³ì´ ê°ì˜¥ì¸ ì…ˆì´ë‹¤. ì´ ëª¨ë“  ê²ƒì´ ì§„ì§œ 커뮤니티를 죽ì¸ë‹¤. 갈등 없는 긴밀한 ê³µë™ì²´ëž€ 불가능하다. ê·¸ ì–´ë–¤ 불ì¼ì¹˜ë‚˜ 갈등 ì—†ì´ ìœ ì§€ë˜ëŠ” ê³µë™ì²´ëŠ” ì‚¬ì‹¤ìƒ ê°€ìž¥ 천박하고 피ìƒì ì¸ 우정으로 ì´ë¤„진 ê³³ì´ë‹¤. 

 

ìžê¸° 위로와 êµíšŒ

 

ì´ ëª¨ë“  ì´ì•¼ê¸°ëŠ” 그럼 êµíšŒì—게 ì–´ë–¤ ì˜ë¯¸ê°€ 있는가? 

ë”불어 사는 삶ì—ì„œ 본회í¼ëŠ” 그리스ë„ì¸ìœ¼ë¡œì„œ 우리가 형제ìžë§¤ë“¤ì˜ ì§ì„ 지고 있ìŒì„ ìƒê¸°ì‹œí‚¨ë‹¤. ë”ìš±ì´ ë•Œë•Œë¡œ 형제ìžë§¤, ê·¸ë“¤ì˜ ì¡´ìž¬ê°€ ì§ì´ ë˜ê¸°ë„ 한다. 그때야ë§ë¡œ ë‹¹ì‹ ì€ ê°€ì¡±ì˜ ì˜ë¯¸ë¥¼ 깨닫는다. 형제가 ë‹¹ì‹ ì˜ ì§ì´ ë˜ì–´ë„ 여전히 ë‹¹ì‹ ì€ ê·¸ ê³ì— 있다. 하지만 그렇다고 그게 “단순히 조종당하는 대ìƒìœ¼ë¡œì„œê°€ 아니다.” í•˜ë‚˜ë‹˜ì€ ìš°ë¦¬ì™€ êµì œí•˜ê¸° 위해서 우리를 참으셨다. ìš°ë¦¬ë„ ë˜‘ê°™ì´ í•´ì•¼ë§Œ 한다. 무엇보다 치료 대화로 ì´ì–´ì§€ëŠ” ë””ì§€í„¸ì˜ íŠ¹ì„±ì„ ì œëŒ€ë¡œ ì¸ì‹í•´ì•¼ 한다. 대화와 갈등 ì†ì—ì„œ 드러나는 ë””ì§€í„¸ì˜ í•¨ì •ì„ ë°”ë¡œ 깨달아야 한다. 

ì°¸ëœ ê¸°ë…êµ ê³µë™ì²´ëŠ” ëˆ„êµ°ê°€ì˜ ê°ì •ì´ í•­ìƒ ì˜³ì•„ì•¼ 한다거나, 무언가가 í•­ìƒ ê°ê´€ì ì¸ 진실로 여겨져야 한다는 ìƒê°ê³¼ 공존할 수 없다. 모든 ì‚¬ëžŒì´ ë‹¤ ì²´í—˜ ë˜ëŠ” ê°œì¸ì˜ 특성과 ë™ì˜ì–´ì¸ “ë‚˜ì˜ ì§„ì‹¤” ë˜ëŠ” “ë‹¹ì‹ ì˜ ì§„ì‹¤”ì„ ì£¼ìž¥í•œë‹¤ë©´, 우리는 ê²°ì½” 조화로운 ê³µë™ì²´ë¥¼ 만들 수 ì—†ì„ ê²ƒì´ë‹¤. ì„±ê²½ì— í˜¸ì†Œí•˜ì§€ 않는 í•œ, 다른 ì‹ ìžë“¤ì˜ 지혜와 ê²½í—˜ì— ì£¼ì˜ë¥¼ 기울ì´ì§€ 않는 í•œ, ì˜¤ëŠ˜ë‚ ì˜ ì¹˜ë£Œì—ì„œ ë§í•˜ëŠ” 것보다 ë” ê¹Šì€ ì§„ë¦¬ë¡œ 나아갈 ë°©ë²•ì„ ì°¾ì§€ 않는 í•œ, 그리고 죄와 회개, 용서와 화해, 수용과 ì—´ë§ì„ 추구하지 않는 í•œ, êµíšŒê°€ 아무리 살아있는 ê³µë™ì²´ë¥¼ 약ì†í•˜ë”ë¼ë„ ì‚¬ëžŒë“¤ì€ ê²°êµ­ì— ê³ ë¦½ì„ ì´ˆëž˜í•˜ëŠ” 피ìƒì ì¸ 온ë¼ì¸ ì„¸ê³„ì— ë¹¨ë ¤ 들어갈 ìˆ˜ë°–ì— ì—†ì„ ê²ƒì´ë‹¤. 

by Trevin Wax, TGC

02.03.2024

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