×

ģ ˆģ œ ė¶ˆź°€ėŠ„...ģ‹œź°„ ģž”ģ•„ėعėŠ” ź““ė¬¼!

ė‰“ģŠ¤ģœ„ķ¬, ė””ģ§€ķ„øģ¤‘ė…ģ— ėŒ€ķ•œ ė°ģ“ė¹— T. ģ½”ķŠøė¼ģ“ķŠø źµģˆ˜ģ˜ ģ§„ė‹Øź³¼ ė¬øģ œģ  ģ œźø°

ģŠ¤ė§ˆķŠøķ°ģ€ ķ˜„ģ‹¤ģ„øź³„ģ˜ ģƒķ˜øģž‘ģš©ģ„ ėŠģž„ģ—†ģ“ ė°©ķ•“ķ•œė‹¤. ź·ø ź²°ź³¼ ģžˆėŠ” ź·øėŒ€ė”œģ˜ ģ‚¶ģ— ė§Œģ”±ķ•  ģˆ˜ ģ—†ź²Œ ėœė‹¤. ģ „ė¬øź°€ė“¤ģ— ė”°ė„“ė©“ ė‚Øģ„±ģ€ ģ˜Øė¼ģø ź²Œģž„ź³¼ ķ¬ė„“ė…ø, ģ—¬ģ„±ģ€ ģ†Œģ…œėÆøė””ģ–“ģ™€ ģ˜Øė¼ģø ģ‡¼ķ•‘ ė“± ė””ģ§€ķ„ø ģ¤‘ė…ģ“ ģ‹¬ķ•“ģ øģ„œ ź²°źµ­ģ—ėŠ” ģˆ ·ė§ˆģ•½·ė„ė°•ģ„ ėŠģ„ ģˆ˜ ģ—†ėŠ” ģ¦ģƒź³¼ ź³µķ†µģ ģ“ ė§Žģ•„ģ§„ė‹¤ź³  ź²½ź³ ķ•˜ź³  ģžˆė‹¤. 

ė…øģŠ¤ķ”Œė”œė¦¬ė‹¤ėŒ€ķ•™ ģ—­ģ‚¬ķ•™ź³¼ ėŖ…ģ˜ˆźµģˆ˜ģø ė°ģ“ė¹— T. ģ½”ķŠøė¼ģ“ķŠø(David T. Courtwright)ėŠ” ģøķ„°ė„·ź³¼ ģ „ģž ėÆøė””ģ–“ģ— ģ–øģ œ ģ–“ė””ģ„œė“  ģ ‘ź·¼ķ•  ģˆ˜ ģžˆėŠ” ģš”ģ¦˜ ģ‹œėŒ€ģ— ė””ģ§€ķ„ø ģ¤‘ė…ģžėŠ” ģ ˆģ œķ•˜źø°ź°€ ź±°ģ˜ ė¶ˆź°€ėŠ„ķ•“ģ”Œė‹¤ź³  ė‹Øģ–øķ•œė‹¤. ģ½”ķŠøė¼ģ“ķŠø źµģˆ˜ėŠ” ģžģ‹ ģ˜ ģ €ģ„œ ‘ģ¤‘ė…ģ˜ ģ‹œėŒ€(The Age of Addiction: How bad habits became big business)’ė„¼ ķ†µķ•“ ķ—¤ģ–“ė‚˜źø° ķž˜ė“  ģ›¹ģ˜ ė«ģ„ ķ•œė§ˆė””ė”œ “ģ‹œź°„ģ„ ģž”ģ•„ėعėŠ” ź““ė¬¼”ģ“ė¼ź³ ź¹Œģ§€ ė¶€ė„øė‹¤(Social Media Obsessives and Compulsive Gamers Share Addictive Traits, Experts Say).

ģøķ„°ė„· ģ¤‘ė…ź³¼ ģŒģ‹ ģ¤‘ė…ģ€ ģ•„ģ£¼ ė¹„ģŠ·ķ•˜ė‹¤. ģ˜ˆė„¼ ė“¤ģ–“ ģŒģ‹ ģ¤‘ė…ģžėŠ” ė­”ź°€ė„¼ ź³„ģ† ėعģ–“ģ•¼ ķ•œė‹¤. ė°˜ė©“ ė§ˆģ•½ź³¼ ė„ė°• ģ¤‘ė…ģžėŠ” ģ ģ–“ė„ ėŠģœ¼ė ¤ź³  ģ‹œė„ķ•“ė³¼ ģˆ˜ėŠ” ģžˆė‹¤. ź·øėŸ¬ė‚˜ ģ˜Øė¼ģø ģœ ķ˜¹ģ€ ģŒģ‹ģ²˜ėŸ¼ ėæŒė¦¬ģ¹˜źø°ź°€ ź±°ģ˜ ė¶ˆź°€ėŠ„ķ•˜ė‹¤. ķŠ¹ķžˆ ģš”ģ¦˜ģ€ ģøķ„°ė„· ģ‚¬ģš©ģ„ ģƒķ™œģ˜ ģ¼ė¶€ė”œ ė‹¹ģ—°ģ‹œķ•˜źø° ė•Œė¬øģ“ė‹¤. 

ģ¤‘ė… ģ¹˜ė£Œģ‚¬ėŠ” ź·øėŸ° ģ‚¬ģ •ģ„ ģž˜ ģ•ˆė‹¤. ģŒģ‹ģ¤‘ė… ģ¹˜ė£Œė„¼ ė°›ėŠ” ģ‚¬ėžŒģ“ ź· ķ˜• ģž”ķžŒ ģ„­ģ‹ģ„ ģ§€ķ–„ķ•˜ė“Æģ“ ģøķ„°ė„· ģ¤‘ė…ģ„ ģ¹˜ė£Œė°›ėŠ” ģ‚¬ėžŒģ€ ‘ė¬øģ œ ģžˆėŠ” ģøķ„°ė„· ģ‚¬ģš©ģ„ ģžģ œķ•˜ź³ , ķ†µģ œė˜ź³  ź· ķ˜• ģž”ķžŒ ģøķ„°ė„· ģ‚¬ģš©’ģ„ ėŖ©ķ‘œė”œ ķ•œė‹¤.

ģœ ģ‚¬ģ„±ģ€ ź±°źø°ģ„œ ėė‚˜ģ§€ ģ•ŠėŠ”ė‹¤. ģŒģ‹ ģ¤‘ė…ģžģ™€ ģøķ„°ė„· ģ¤‘ė…ģžėŠ” ė˜‘ź°™ģ“ ģŒģ‹ģ“ė‚˜ ģøķ„°ė„·ģ— ģ§‘ģ°©ķ•˜ź³ , ģ ˆģ œė „ģ„ ģžƒģœ¼ė©°, ė‚“ģ„±ģ„ ė³“ģ“ź³ , ė¶ˆģ•ˆź³¼ ź°•ė°• ź°™ģ€ ģž„ģ• ė„¼ ė‚˜ķƒ€ė‚“ė©°, źøˆė‹Ø ģ‹œźø°ģ— ģš°ģšøģ¦ģ„ ź²ŖėŠ”ė‹¤. ģž¬ė°œķ•˜źø° ģ‰¬ģš°ė©°, ź°€ģ”±ģ˜ ģ• ģ›ź³¼ ģ‚¬ķšŒģ  ė¹„ė‚œģ—ė„ ėˆģ§ˆźø°ź²Œ ź³„ģ†ėœė‹¤. 

ģøķ„°ė„· ģ¤‘ė…ģžģ˜ ģˆ˜ė„ ź³„ģ† ėŠ˜ģ–“ė‚˜ėŠ” ģ¶”ģ„øė‹¤. ģŠ¤ė§ˆķŠøķ°ģ˜ ė³“ķŽøķ™”ė”œ ģƒķ™©ģ“ ģ•…ķ™”ķ•˜źø° ģ „ģø 2000ė…„ź³¼ 2009ė…„ ėÆøźµ­·ģœ ėŸ½ģ—ģ„œ ģ‹¤ģ‹œėœ ģ”°ģ‚¬ģ— ė”°ė„“ė©“ ģøķ„°ė„· ģ¤‘ė… ģœ ė³‘ė„ ģ€ ź°ź° 1.5%ģ™€ 8.2%ģ˜€ė‹¤. ģ¤‘źµ­ģ˜ ģ”°ģ‚¬ģ—ģ„œėŠ” ź·ø ė¹„ģœØģ“ 2.4-6.4%ģ˜€ź³ , ėŒ€ė§Œģ˜ ėŒ€ķ•™ 1ķ•™ė…„ģƒ ź°™ģ€ ģ¼ė¶€ ķ•˜ė¶€ ģ§‘ė‹Øģ˜ ź²½ģš° ģ¤‘ė…ė„ ģ“ 18%ģ— ģ ‘ź·¼ķ–ˆė‹¤. ģ„ ģ§„źµ­ģ—ģ„œėŠ” ģøķ„°ė„· ģ¤‘ė…ģ“ ģ ģ–“ė„ ģŒģ‹ ģ¤‘ė…ė§Œķ¼ ķ”ķ•“ģ”Œė‹¤. ģ²­ģ†Œė…„ ģ‚¬ģ“ģ—ģ„œėŠ” ź·ø ģ •ė„ź°€ ķ›Øģ”¬ ė” ģ‹¬ķ•˜ė‹¤.

2010ė…„ źµ­ģ œ ģ—°źµ¬ķŒ€ģ€ 10ź°œźµ­ģ˜ ėŒ€ķ•™ģƒ 1000ėŖ…ģ„ ėŒ€ģƒģœ¼ė”œ 24ģ‹œź°„ ė™ģ•ˆ ģ „ģž ėÆøė””ģ–“ ģ—†ģ“ ģ§€ė‚“ė„ė” ķ•˜ė©“ģ„œ ź·øė“¤ģ“ ģ–“ė–»ź²Œ ėŠė¼ėŠ”ģ§€ ģ”°ģ‚¬ķ–ˆė‹¤. ģ „ķ˜•ģ ģø ė°˜ģ‘ģ€ ė†€ė¼ģ›€ź³¼ ģ“ˆģ”°ķ•Ø, ģ§€ė£Øķ•Ø, ź³ ė¦½ź°, ė¶ˆģ•ˆ·ģš°ģšøģ˜ ķ˜¼ķ•©ėœ ź°ģ •ģ“ģ—ˆė‹¤. ģ–“ėŠ ė‚˜ė¼ģ—ģ„œė“  ģ „ģž ėÆøė””ģ–“ģ˜ ź³¼ė„ķ•œ ģ‚¬ģš©ź³¼ ģ¤‘ė…ģ„ ģ†”ģ§ķžˆ ģøģ •ķ•œ ģ‚¬ė”€ź°€ ė§Žģ•˜ė‹¤.

ģˆ ģ“ė‚˜ ė§ˆģ•½, ź°€ź³µģ‹ķ’ˆ, ė˜ėŠ” ė„ė°•ģ²˜ėŸ¼ ģ „ģž ėÆøė””ģ–“ ģ†Œė¹„ė„ ķ˜øė„“ė©”ģ‹œģŠ¤(hormesis) ģ›ģ¹™ģ„ ė”°ė„øė‹¤. ģ‰½ź²Œ ė§ķ•˜ģžė©“ ‘ģžź·¹’ģ˜ ģ›ģ¹™ģ“ė‹¤. ģžź·¹ģ œėŠ” ģ ģ€ ģ–‘ģ„ ģ‚¬ģš©ķ•˜ė©“ ģ“ė”­ź³ , ė§Žģ€ ģ–‘ģ„ ģ‚¬ģš©ķ•˜ė©“ ķ•“ė”œģš“ ź²½ģš°ź°€ ė§Žė‹¤. ź°€ė” ģ‚¬ģš©ķ•˜ė©“ ģ¢‹ģ€ ķœ“ģ‹ ģ‹œź°„ģ²˜ėŸ¼ ģ§€ė£Øķ•Øģ„ ė‹¬ėž˜ź³  ģ˜ģš•ģ“ ģƒźøø ģˆ˜ ģžˆģ§€ė§Œ, ķ˜„ģ‹¤ ė„ķ”¼ģš©ģœ¼ė”œ ź³¼ė„ķ•˜ź²Œ ģ‚¬ģš©ķ•˜ė©“ ģžģ‹ ź³¼ ė‹¤ė„ø ģ‚¬ėžŒģ—ź²Œ ķ•“ė„¼ ė¼ģ¹œė‹¤. 

ģ˜ģ‚¬ė“¤ģ€ ź·øėŸ° ģƒķƒœė„¼ ģøķ„°ė„· ģ¤‘ė…, ģøķ„°ė„· ģ¤‘ė… ģž„ģ• , ģøķ„°ė„· ģ‚¬ģš© ģž„ģ• , ė³‘ė¦¬ģ  ģøķ„°ė„· ģ‚¬ģš© ģž„ģ• , ė˜ėŠ” ģ™„ģ „ķžˆ ė‹¤ė„ø ė¬“ģ—‡ģœ¼ė”œ ė¶€ė„¼ģ§€ė„¼ ė‘ź³  ź²¬ķ•“ź°€ ģ—‡ź°ˆė¦°ė‹¤. ź·øėŸ¬ė‚˜ ź±°źø°ģ— ź³µķ†µė¶„ėŖØź°€ ģžˆė‹¤ėŠ” ģ‚¬ģ‹¤ģ—ėŠ” ėŖØė‘ź°€ ė™ģ˜ķ•œė‹¤.

ź³¼ė„ķ•œ ģ‚¬ģš©ģžėŠ” ķ˜„ģ‹¤ ģ„øź³„ģ˜ ė²ˆź±°ė”œģ›€ź³¼ ź·€ģ°®ģŒģ„ ģžŠģ–“ė²„ė¦¬ėŠ” ė°©ķŽøģœ¼ė”œ ģ˜Øė¼ģø ķ™œė™ģ— ė§¤ė‹¬ė¦°ė‹¤. ź·øė“¤ģ€ ź³„ģ† ė¹ ģ øė“œėŠ” ģŠ¬ė”ÆėØøģ‹  ė„ė°•ź¾¼ź³¼ ė¹„ģŠ·ķ•˜ź²Œ ķ–‰ė™ķ•œė‹¤. ģŠ¬ė”ÆėØøģ‹ ģ—ģ„œ ėŒ€ė°•ģ„ ķ„°ėœØė¦° ģ‚¬ėžŒģ²˜ėŸ¼ ‘ģ›”ė“œ ģ˜¤ėøŒ ģ›Œķ¬ėž˜ķ”„ķŠø’ģ—ģ„œ ģ“ˆė‹¹ ģµœėŒ€ģ˜ ķ”¼ķ•“ė„¼ ź°€ķ•˜ėŠ” ģŗė¦­ķ„°ź°€ ė˜ė©“ ė‹¤ģŒ ģ°Øė”€ģ˜ ėŒ€ķ˜• ģŠµź²©ģ„ ė†“ģ¹˜ź³  ģ‹¶ģ–“ ķ•˜ģ§€ ģ•ŠėŠ”ė‹¤. 

ź·øėŸ¬ė‚˜ ķ˜„ģ‹¤ģ˜ ģ‚¶ģ„ ģ¤‘ģ‹œķ•˜ėŠ” ģ‚¬ėžŒģ€ ź·øėŸ° ģ¶”źµ¬ė„¼ ė¶€ģ •ģ ģœ¼ė”œ ķ‰ź°€ķ•œė‹¤. źµģ‚¬ėŠ” ė‚™ģ œģ ģ„ ģ£¼ź³ , ė¶€ėŖØėŠ” ģ§ˆķƒ€ķ•˜ź³ , ķšŒģ‚¬ėŠ” ķ•“ź³ ķ•˜ź³ , ė°°ģš°ģžėŠ” ģ“ķ˜¼ģ„ ģš”źµ¬ķ•˜ź³ , ķŒģ‚¬ėŠ” ģøķ„°ė„· ģ¤‘ė… ģ¹˜ė£Œ ģŗ ķ”„ģ— ė“±ė”ķ•  ź²ƒģ„ ėŖ…ė ¹ķ•œė‹¤.

ģøķ„°ė„· ģ¤‘ė…ģ„ ģø”ģ •ķ•˜źø° ģ–“ė µź²Œ ė§Œė“œėŠ” ė˜ ė‹¤ė„ø ģš”ģ†ŒėŠ” ģ¼ė°˜ģ ģø ģ¤‘ė…ģ— ė¹„ķ•“ ģƒėŒ€ģ ģœ¼ė”œ ģƒˆė”­ė‹¤ėŠ” ģ‚¬ģ‹¤ģ“ė‹¤. ģ¹“ė©”ė¼ź°€ ģž„ģ°©ė¼ ģžˆź³  ģøķ„°ė„·ģ— ģ ‘ģ†ķ•  ģˆ˜ ģžˆėŠ” ėŖØė°”ģ¼ źø°źø°ė„¼ ķ†µķ•œ ģŠµź“€ģ ģø ģ†Œģ…œėÆøė””ģ–“ ģ†Œė¹„ģ˜ ź²½ģš°ź°€ ķŠ¹ķžˆ ģƒˆė”œģš“ ķ˜„ģƒģ“ė‹¤. ģ „ė”€ź°€ ź±°ģ˜ ģ—†ģ§€ė§Œ ė‹¤ģŒģ˜ ģ„ø ź°€ģ§€ź°€ ė‘ė“œėŸ¬ģ§„ė‹¤.

 

ģ²«ģ§ø, ė””ģ§€ķ„ø ģ—°ź²°ģ„±ź³¼ ģ“ė™ģ„±ģ“ ģ™„ģ „ķžˆ ģƒˆė”œģš“ ķ˜•ķƒœģ˜ ģ¤‘ė… ķ–‰ė™ģ„ ė§Œė“¤ģ–“ėƒˆė‹¤. ė¶„ė„˜ģ™€ ģ›ģøģ„ ė‘˜ėŸ¬ģ‹øź³  ķ•™ź³„ģ—ģ„œ ė…¼ģŸģ“ ė²Œģ–“ģ§€ģ§€ė§Œ ź·øėŸ° ķ–‰ė™ģ„ ķ•˜ėŠ” ģ‚¬ėžŒė“¤ģ€ ģ“ėÆø ģ‚¬ķšŒģ ģø ģ‚¬ģ‹¤ģ“ ėė‹¤. ė‚“ź°€ ģ‚¬ėžŒė“¤ģ—ź²Œ ‘ģ¤‘ė…ģ˜ ģ—­ģ‚¬’ė„¼ ģƒˆė”œ ģ““ė‹¤ź³  ė§ķ•˜ė©“ ėŖØė‘ ģŠ¤ė§ˆķŠøķ°ģ„ ė‹¬ź³  ģ‚¬ėŠ” ģ•„ģ“ė“¤ģ„ ķ¬ķ•Øķ•“ģ•¼ ķ•œė‹¤ź³  ģž…ģ„ ėŖØģ€ė‹¤. 

ķ•œė•Œ ėŒ€ģˆ˜ė”­ģ§€ ģ•Šģ€ ź³Øģ¹«ź±°ė¦¬ģ˜€ė˜ ģŠµź“€ģ“ ģ§„ģ •ķ•œ ģš°ė ¤ź°€ ėė‹¤. ģŠ¤ė§ˆķŠøķ°ģ„ ģ‚¬ģš©ķ•˜ė˜ ģ¤‘ ė°œģƒķ•˜ėŠ” źµķ†µģ‚¬ź³ , ģ‚¬ģ“ė²„ ź““ė”­ķž˜, ė¶ˆģ•ˆģ¦, ķ•™ģŠµ ķ¬źø° ė“± ķ”¼ķ•“ź°€ ź°ˆģˆ˜ė” ėŠ˜ģ–“ė‚œė‹¤. ģ†Œģ…œėÆøė””ģ–“ ķ¬ģŠ¤ķŠøė„¼ ź°•ė°•ģ ģœ¼ė”œ ‘ź³µė¶€’ķ•˜ė‹¤ ė³“ė‹ˆ ė‹¤ė„ø ź²ƒģ„ ź³µė¶€ķ•  ģ‹œź°„ģ“ ģ—†ģ–“ģ§„ė‹¤.

 

ė‘˜ģ§ø, ģøķ„°ė„·ģ“ ė°œė‹¬ķ•˜ė©“ģ„œ ė„ė°•·ė§ˆģ•½·ė§¤ģ¶˜·ķ¬ė„“ė…ø ė“± ź³¼ź±°ģ˜ ė‚˜ģœ ķ–‰ė™ź³¼ ģ¤‘ė…ģ“ ė‹¤ģ‹œźøˆ ģ „ ģ„øź³„ė”œ ķ™•ģ‚°ė  źø°ķšŒź°€ ģƒź²Øė‚¬ė‹¤. ģ‹¤ģ œė”œ ģøķ„°ė„·ģ“ ģ²˜ģŒ ģƒģ—…ģš©ģœ¼ė”œ ģ‚¬ģš©ė  ė•Œė¶€ķ„° ķŠøėž˜ķ”½ģ˜ ģƒė‹¹ ė¶€ė¶„ģ„ ģ°Øģ§€ķ•œ ź²ƒģ€ ķ¬ė„“ė…øģ˜€ė‹¤.

ģ…‹ģ§ø, ģƒˆė”œ ģƒźø“ ė‚˜ģœ ģŠµź“€ź³¼ ź³¼ź±° ė‚˜ģœ ģŠµź“€ģ˜ ģƒˆė”œģš“ ė°œģ‚° ģˆ˜ė‹Øģ“ė¼ėŠ” ģ“ ė‘ ź°€ģ§€ ģ‚¬ķƒœ ė°œģ „ģ€ ģˆ˜ģµ ģ°½ģ¶œ, ģ†Œė¹„ģž ģ •ė³“ ķ™•ė³“, źø°źø°·ģ•±ģ˜ ģ‚¬ģš© ģ‹œź°„ ź·¹ėŒ€ķ™”ģ— ģ“ˆģ ģ„ ė§žģ¶˜ė‹¤. ģ˜Øė¼ģø ģ‚¬ģš©ģžģ˜ ėˆˆźøøģ„ ė„ėŠ” ź²ƒģ“ źø°ģ—…ģ˜ ķ•µģ‹¬ ģžģ‚°ģ“ė‹¤. ė˜ ź·ø ģˆ˜ė‹Øģ€ ķ–‰ė™ź³¼ķ•™ģ“ ģ œź³µķ•œė‹¤. 

ģœ¤ė¦¬ķ•™ģž ķŠøė¦¬ģŠ¤ķƒ„ ķ•“ė¦¬ģŠ¤ėŠ” ģ»“ķ“Øķ„° ģ‚¬ģš©ģ— ģžģ œė „ģ„ ė°œķœ˜ķ•˜ė ¤ėŠ” ģ‚¬ėžŒ ķ•˜ė‚˜ķ•˜ė‚˜ė§ˆė‹¤ ź·ø ģžģ œė „ģ„ ė¬“ė„ˆėœØė¦¬ė ¤ėŠ” ģ „ė¬øź°€ 1000ėŖ…ģ“ ė‹¬ė¼ė¶™ėŠ”ė‹¤ź³  ģ§€ģ ķ–ˆė‹¤. ź²Œģž„ ź°œė°œģžėŠ” ģ²­ģ†Œė…„ ķ”Œė ˆģ“ģ–“ģ˜ ģ„±ķ–„ģ„ ģ—°źµ¬ķ•˜ź³  ź·øė“¤ģ˜ ė§ˆģš°ģŠ¤ ķ“ė¦­ģ„ ė¶„ģ„ķ•˜ė©“ģ„œ, ķ”Œė ˆģ“ė„¼ ģ—°ģž„ķ•˜ź³  ź²Œģž„ ģ•ˆģ—ģ„œ ģ œķ’ˆ źµ¬ė§¤ė„¼ ģžź·¹ķ•˜ėŠ” ė°©ė²•ģ„ ėŖØģƒ‰ķ•œė‹¤.

 

ź·ø ź²°ź³¼, ģ›¹ ģ¤‘ė…ģ˜ ģ£¼ėœ ģœ„ķ—˜ģ€ ķŠ¹ķžˆ ģŠ¤ė§ˆķŠøķ°ģ˜ ź²½ģš° ėŒ€ķ™”·ģˆ˜ė©“·ģš“ģ „·ź³µė¶€·ģ‚¬ģƒ‰·ģ—°ģŠµ·ģž‘ģ—…ģ˜ ėŠģž„ģ—†ėŠ” ė°©ķ•“ė‹¤. ź·øė”œ ģøķ•“ ź°œģø ģ‚¬ģ“ģ˜ ģ¹œė°€ź°ź³¼ ź±“ź°•, ģ•ˆģ „, ģ§€ģ‹, ģ°½ģ˜ģ„±, ģ „ė¬ø źø°ģˆ , ģ‚¬ķšŒģ ģœ¼ė”œ ź±“ģ„¤ģ ģø ėŖ°ģž… ģƒķƒœ ė“±ģ„ ģ„±ģ·Øķ•˜ź±°ė‚˜ ģœ ģ§€ķ•˜źø°ź°€ ģ–“ė µė‹¤. ė„ė°•ģž„ģ˜ ģŠ¬ė”ÆėØøģ‹ ģ²˜ėŸ¼ ģ†Œģ…œėÆøė””ģ–“ė„¼ ė¹„ė”Æķ•œ ė””ģ§€ķ„ø ķ™œė™ģ€ ź°€ģƒģ ģø ģ§€ė¦„źøøģ„ ķ†µķ•œ ėŒ€ģ•ˆģ˜ ėŖ°ģž… ģƒķƒœė„¼ ģ œź³µķ•œė‹¤. ź·øė”œ ģøķ•“ ģ‹œź°„ź³¼ ėˆģ“ ė‚­ė¹„ė˜ź³ , ķ˜„ģ‹¤ ģ„øź³„ģ˜ ģ„±ģ·Øģ™€ ė§Œģ”±ģ“ ģ¤„ģ–“ė“¤ė©°, ģžˆėŠ” ź·øėŒ€ė”œģ˜ ķ˜„ģ‹¤ģ ģø ģ‚¶ģ„ ź²¬ė””ģ§€ ėŖ»ķ•˜ź²Œ ėœė‹¤.

ģ‹¬ė¦¬ķ•™ģžė“¤ģ— ė”°ė„“ė©“ ėŠ˜ ģŠ¤ė§ˆķŠøķ°ģ„ ģ‚¬ģš©ķ•˜ėŠ” ģ‚¬ėžŒģ€ ė¬“ģŒ ģƒķƒœė”œ ģ„¤ģ •ķ•œ ģŠ¤ė§ˆķŠøķ° ź³ģ— ģžˆėŠ” ź²ƒė§Œģœ¼ė”œė„ ģøģ§€ ėŠ„ė „ģ“ ė–Øģ–“ģ§„ė‹¤. ģŠ¤ė§ˆķŠøķ°ģ“ ģ†Œė¦¬ź°€ ė‚˜ģ§€ ģ•Šģ•„ė„ ģ•Œė¦¼ģœ¼ė”œ ķ™”ė©“ģ“ ģ¼œģ§€ź±°ė‚˜ ģ§„ė™ķ•˜ė©“ ė‹¤ė„ø ķ˜•ķƒœģ˜ ģ¼ė°˜ģ ģø ģ˜Øė¼ģø ģ ‘ź·¼ģ²˜ėŸ¼ ģ£¼ģ˜ź°€ ģ‚°ė§Œķ•“ģ§€źø° ė•Œė¬øģ“ė‹¤.

ź·øėŸ° ģƒķƒœė„¼ ģ „ė¬øģ ģø ģš©ģ–“ė”œ ‘ķƒ€ģž„ ģ„œķ¬(time suck)’ė¼ź³  ė¶€ė„øė‹¤. ‘ģ‹œź°„ģ„ ėعģ–“ģ¹˜ģš°ėŠ” ź““ė¬¼’ģ“ė¼ėŠ” ėœ»ģœ¼ė”œ ź³¼ė„ķ•œ ģ‹œź°„ģ„ ģ†Œė¹„ķ•˜ź²Œ ķ•˜ėŠ” ķ™œė™ģ„ ź°€ė¦¬ķ‚Øė‹¤. ģ†ģ–“ ģ˜ģ˜ģ‚¬ģ „ ģ–“ė²ˆ ė”•ģ…”ė„ˆė¦¬ėŠ” ‘ķƒ€ģž„ ģ„œķ¬’ė„¼ ‘ė§ˆģŒģ„ ė¹¼ģ•—ź³  ģ¤‘ė…ģ ģ“ģ–“ģ„œ ģ‹¤ģ œ ģƒķ™œģ—ģ„œ ģ¤‘ģš”ķ•œ ģ¼(ģƒģ—…ģ“ė‚˜ ģ‹ģ‚¬, ģžė…€ ģ–‘ģœ” ė“±)ģ„ ėŖ» ķ•˜ź²Œ ė§Œė“œėŠ” ķ™œė™’ģœ¼ė”œ ģ •ģ˜ķ•œė‹¤. 

‘ķƒ€ģž„ ģ„œķ¬’ėŠ” ė‹¤ė„ø ķ˜•ķƒœģ˜ ģ¤‘ė… ķ–‰ģœ„ģ²˜ėŸ¼ ģ €ģ ˆė”œ ź³„ģ†ėœė‹¤. ģ˜ˆė„¼ ė“¤ģ–“ ķ˜„ģ‹¤ ģ„øź³„ģ˜ ģ˜ė¬“ė„¼ ė‹¤ķ•˜ģ§€ ģ•Šģ•„ ģŠ¤ķŠøė ˆģŠ¤ė„¼ ė°›ėŠ”ė‹¤ė©“, ė˜ ź°€ģƒģ„øź³„ģ— ėŖ°ģž…ķ•“ ģ™øė”œģ›€ź³¼ ė¶ˆģ•ˆ, ģš°ģšøķ•Øģ“ ģƒźø“ė‹¤ė©“ ė˜ ė‹¤ė„ø ķ˜„ģ‹¤ė„ķ”¼ź°€ ķ•„ģš”ķ•“ ź·øėŸ° ķ–‰ė™ģ„ ė°˜ė³µķ•œė‹¤. 

ėÆøźµ­ źµ­ė¦½ ģ•Œģ½”ģ˜¬ ė‚Øģš© ė° ģ¤‘ė… ģ—°źµ¬ģ†Œ(NIAAA)ģ˜ ģ”°ģ§€ ģæ± ģ†Œģž„ģ€ “ģ‚¬ėžŒė“¤ģ€ źø°ė¶„ģ“ ģ¢‹ģ§€ ģ•Šė‹¤ź³  ģˆ ģ„ ė§ˆģ‹œėŠ” ź²½ģš°ź°€ ė§Žģ§€ė§Œ ģŒģ£¼ėŠ” źø°ė¶„ģ„ ė” ė‚˜ģ˜ź²Œ ė§Œė“¤ģ–“ ź²°źµ­ ģˆ ģ„ ė” ė§ˆģ‹œź²Œ ėœė‹¤”ź³  ģ„¤ėŖ…ķ–ˆė‹¤. ė””ģ§€ķ„ø ģ¤‘ė…ģ—ė„ ė˜‘ź°™ģ“ ģ ģš©ė˜ėŠ” ė…¼ė¦¬ė‹¤.

ź²°ė” ģœ¼ė”œ, ģ˜ķ•™ ģ—­ģ‚¬ķ•™ģžģø ģ°°ģŠ¤ ė”œģ  ė²„ź·ø ķ•˜ė²„ė“œėŒ€ķ•™ źµģˆ˜ėŠ” “ģ–“ė–¤ ė©“ģ—ģ„œ ģ§ˆė³‘ģ€ ģš°ė¦¬ź°€ ģøģ§€ķ•˜ź³  ģ“ė¦„ ė¶™ģ“ź³  ėŒ€ģ‘ķ•Øģœ¼ė”œģØ ģ”“ģž¬ķ•œė‹¤ź³  ķ•©ģ˜ķ•˜źø° ģ „ź¹Œģ§€ėŠ” ģ”“ģž¬ķ•˜ģ§€ ģ•Šģ•˜ė‹¤”ź³  ģ§€ģ ķ–ˆė‹¤. 

ģƒˆė”œģš“ ģ¤‘ė…ė„ ė§ˆģ°¬ź°€ģ§€ė‹¤. ģš°ė¦¬ėŠ” ģ§€źøˆ ź·ø ģ¤‘ė…ģ„ ģøģ§€ķ•˜ź³  ģ“ė¦„ ė¶™ģ“ź³  ź·øģ— ėŒ€ģ‘ķ•˜źø°ģ— ė°”ģ˜ė‹¤. ź·øėŸ¬ė‚˜ ź²°źµ­ ģ¤‘ģš”ķ•œ ģ ģ€ ģš°ė¦¬ź°€ ź·øėŸ° ź³¼ģž‰ģ  ķ–‰ė™ģ„ ģ–“ė–¤ ģš©ģ–“ė”œ ģ§€ģ¹­ķ•˜ėŠėƒź°€ ģ•„ė‹ˆė¼ ź·ø ėŒ€ź°€ė„¼ ģ˜¬ė°”ė”œ ģ“ķ•“ķ•˜ėŠ” ź²ƒģ“ė‹¤. ģ§€źøˆģ€ ė‹Øģˆœķ•œ ģ¤‘ė…ģ˜ ģ‹œėŒ€ź°€ ģ•„ė‹ˆė‹¤. ķ˜„ģž¬ ģš°ė¦¬ėŠ” ģš°ė¦¬ ė‡Œė„¼ ģ ˆģ œė˜ź³  ź³ ģ°Øģ›ģ ģø ģ¦ź±°ģ›€ģ—ģ„œ ģ €źø‰ķ•˜ź³  ģ¦‰ź°ģ ģø ė§Œģ”±ģœ¼ė”œ ģˆ˜ģ¤€ģ„ ė‚®ģ¶”ė„ė” ģ“ė„ėŠ” ģƒģ—…ķ™”ėœ ģœ ķ˜¹ģ“ ģ–“ėŠ ė•Œė³“ė‹¤ ź°•ķ•œ ģ‹œėŒ€ė„¼ ģ‚“ź³  ģžˆė‹¤. ģ§€źøˆģ€ ģ–“ėŠ ė•Œė³“ė‹¤ ė‚˜ģœ ģŠµź“€ģ“ ķ° ėˆė²Œģ“ź°€ ė˜ėŠ” ģ‹œėŒ€ė‹¤.

 

07.27.2019

Leave Comments