ì†ë™ì› 박사 (ë¯¸ë“œì›¨ìŠ¤íŠ¸ëŒ€í•™êµ êµìˆ˜, 리ë”ì‹í•™ìž)
왜 ì´ë ‡ê²Œ Burn Out ë˜ì—ˆëŠ”ê°€?
얼마 ì „ í•œêµì¶œì‹ ì˜ ì„¸ê³„ì ì¸ ìŠˆí¼ëª¨ë¸ K씨가 ì•½ê´€ì˜ ë‚˜ì´ì— ìžì‚´í–ˆë‹¤ëŠ” ë³´ë„ê°€ 나와 사회를 놀ë¼ê²Œ 만들었다. ì°¸ 아까운 ì²ì¶˜ì´ì—ˆë‹¤. 누구나 ë™ê²½í•˜ëŠ” 모ë¸ì—…계ì—ì„œ 월드스타가 ëœ ê·¸ë…€ê°€ 왜 ìžì‚´ì„ í–ˆì„까? ê·¸ë…€ì˜ ë¸”ë¡œê·¸ì—ì„œ ê·¸ë…€ì˜ ê³ ë¯¼ì„ ì•Œ 수 있었다. 오랫ë™ì•ˆ 우울ì¦ê³¼ 불면ì¦ì— ì‹œë‹¬ë ¤ì˜¨ 그녀는 놀ëžê²Œë„ ìžì‹ ì„ '왕따'ë¼ê³ ìƒê°í•˜ê³ ë˜ ì´ ì„¸ìƒì— ìžì‹ ì„ ì•Œì•„ì£¼ëŠ” ì‚¬ëžŒì€ ì•„ë¬´ë„ ì—†ë‹¤ê³ ìƒê°í–ˆë‹¤. í™”ë ¤í•œ ì§ì—… ë’¤ì— ìˆ¨ê²¨ì§„ 쓸쓸한 ì´ë©´ì´ì—ˆë‹¤. 현대사회는 ìžì‚´ ë³‘ì„ ì•“ê³ ìžˆë‹¤. ìœ ë ¥ ì—°êµ¬ê¸°ê´€ì— ë”°ë¥´ë©´ í•œêµì—서는 사회 ìœ ëª…ì¸ì˜ ìžì‚´ì‚¬ê±´ì´ ë°œìƒí•œ 후 2개월간 ìžì‚´ìžê°€ í‰ì†Œ ê°™ì€ ê¸°ê°„ë³´ë‹¤ 30% ì¦ê°€í•œ 600ëª…ì´ ê·¸ 뒤를 ë”°ëžë‹¤ëŠ” 분ì„ì´ ë‚˜ì™”ë‹¤. 사회지ë„ì¸µì´ ê²‰ìœ¼ë¡œ ë³´ë©´ í™”ë ¤í•œ ì‚¶ì„ ì‚´ê³ ë§¤ìš° 성공한 ì¸ìƒì²˜ëŸ¼ ë³´ì´ì§€ë§Œ ê·¸ë“¤ì˜ ë‚´ë©´ì„¸ê³„ëŠ” 매우 허약해서 ìžê¸°ì—게 다가오는 ì¸ìƒì˜ 무거운 ì§ë“¤ì„ ê°ë‹¹í•˜ì§€ ëª»í•˜ê³ ìŠ¤ìŠ¤ë¡œ ëª©ìˆ¨ì„ ëŠëŠ” 경우가 ìžì£¼ ë°œìƒí•œë‹¤. 세ìƒì˜ 명예와 부 ê·¸ë¦¬ê³ ì§€ì‹ì€ ì¸ê°„ì—게 ì§„ì •í•œ í–‰ë³µì„ ê°€ì ¸ë‹¤ì£¼ì§€ ëª»í•˜ê³ ì„¸ìƒì—ì„œ ì–»ì€ ì„±ê³µê³¼ ì˜ê´‘ì´ ì¸ê°„ì˜ ì†ì‚¬ëžŒì„ 강건하게 만들지 못한다는 지혜를 새삼 깨닫게 ëœë‹¤.
ê²½ìŸê³¼ 비êµì˜ì‹ì— ë¹ ì§€ì§€ ë§ë¼ í´ íˆ¬ë¥´ë‹ˆì—ì˜ â€˜Escape from loneliness(ê³ ë…으로부터 ë„피)’ë¼ëŠ” ì±…ì— ë³´ë©´ 현대ì¸ë“¤ì´ ê³ ë…ê³¼ 우울ì¦ì— ë¹ ì§€ëŠ” ì´ìœ 는 ê²½ìŸê³¼ 비êµì˜ì‹ì´ë¼ê³ 한다. 남과 비êµí•˜ê³ , ê²½ìŸì˜ì‹ì´ ì‹¬í• ë•Œ ì¸ê°„ì€ ê³ ë…ê°ê³¼ 우울ì¦ì— ë¹ ì§„ë‹¤ëŠ” ë§ì´ë‹¤. ë˜í•œ 남과 비êµí•˜ê³ ê²½ìŸí•˜ë©´ ìžì‹ ê°ì„ ìžƒì–´ë²„ë¦¬ê³ ê³ ë…í•´ì ¸ ë§ˆìŒ ë¬¸ì„ ì—´ê³ ëŒ€í™”í• ìƒëŒ€ê°€ 없어지는 것ì´ë‹¤. ì¸ê°„ì€ ë†€ë¼ìš´ 성공과 성취를 ê±°ë‘” 승리 í›„ì— í—ˆíƒˆê°ê³¼ 탈진ìƒíƒœì— ë¹ ì§€ëŠ” 경우가 많다. 심리학ì 연구 ê²°ê³¼ì— ë”°ë¥´ë©´ ì¸ê°„ì€ ì‹¤íŒ¨í–ˆì„ ë•Œë³´ë‹¤ ì˜¤ížˆë ¤ ì„±ê³µí–ˆì„ ë•Œ ë” ë§Žì€ ê³ ë…ê³¼ 불안과 허탈ê°ì„ ëŠë¼ê²Œ ëœë‹¤ê³ 한다. ì‹¤íŒ¨í–ˆì„ ë•ŒëŠ” 위로해주는 ì¹œêµ¬ë“¤ë„ ìžˆì—ˆëŠ”ë°, 성공한 후ì—는 마ìŒì„ í„°ë†“ê³ ì´ì•¼ê¸°í• 만한 ì¹œêµ¬ë“¤ì´ ì—†ë‹¤ëŠ” 것ì´ë‹¤. 외ì 으로는 대단히 ìœ„ëŒ€í•˜ê³ ëŠ¥ë ¥ 있는 ìœ ëª…ì¸ì‚¬ì´ì§€ë§Œ, ë‚´ì 으로는 매우 위험한 ìƒíƒœì— 와있는 그야ë§ë¡œ ‘Sinkhole Syndrome’ 함몰 ì›…ë©ì´ì— ë¹ ì ¸ 있는 ì‚¬ëžŒë“¤ì´ ìš°ë¦¬ ì£¼ë³€ì— ë§Žì´ ìžˆë‹¤. 사실 우리 모ë‘ê°€ ì´ë ‡ê²Œ 모순ì ì´ê³ 연약한 ì¸ìƒì„ ì‚´ì•„ê°€ê³ ìžˆë‹¤. ìš°ë¦¬ì˜ ì¸ìƒì´ 싱í¬í™€ì²˜ëŸ¼ í•œ ìˆœê°„ì— ë¬´ë„ˆì ¸ 내리는 현ìƒì„ 방지하기 위해서는 ìš°ë¦¬ì˜ ë§ˆìŒì´ ê°•ê±´í•´ì•¼í•˜ê³ ìš°ë¦¬ì˜ ë‚´ë©´ìƒíƒœê°€ 건강해야한다. 그러면 구체ì 으로 어떻게 해야 ì¸ê°„ì˜ ë‚´ë©´ì 세계가 강건해질 수 있ì„까?
ì •ì²´ì„±(Identity)ì„ ë¶„ëª…ížˆ í•˜ë¼ â‘ í˜„ëŒ€ì¸ì€ ë‘ë ¤ì›€ ì†ì— ì‚´ì•„ê°€ê³ ìžˆë‹¤: 우리 모ë‘는 ëˆ„êµ°ê°€ì— ì«“ê¸°ëŠ” ì¸ìƒ, 무엇ì¸ê°€ 피곤한 ì¸ìƒ ê·¸ë¦¬ê³ íœ´ì‹ê³¼ 안ì‹ì´ 없는 ì¸ìƒì„ ì‚´ê³ ìžˆë‹¤. 심지어 êµíšŒì—ì„œ ì˜ˆë°°ë“œë¦¬ê³ ì˜¨ 다ìŒì— í”¼ê³¤í•˜ë‹¤ê³ ë§í•˜ëŠ” ì‚¬ëžŒë„ ìžˆë‹¤. 왜 예배를 ë“œë¦¬ê³ í”¼ê³¤í•¨ì„ ëŠë¼ëŠ”ê°€? ê°€ì‹ì ì¸ ë§Œë‚¨ê³¼ 대화를 나누다가 ì¼ìƒìœ¼ë¡œ ëŒì•„왔기 ë•Œë¬¸ì— í”¼ê³¤í•¨ì„ ëŠë¼ëŠ” 것ì´ë‹¤. ì§„ì‹¤ëœ ëª¨ìŠµìœ¼ë¡œ 예배를 ë“œë ¸ë‹¤ë©´ 위로와 안ì‹ì„ 누리지 ê³ ë‹¨í•˜ê²Œ ëŠê»´ì§€ì§€ ì•Šì„ ê²ƒì´ë‹¤. í™•ì‹ ê³¼ ìžì‹ ê°ì´ 있는 ì‚¬ëžŒì€ ë‘ë ¤ì›Œí•˜ëŠ” ì‚¬ëžŒì´ ì•„ë‹ˆë¼ ìžê¸°ì—게 주어진 ì¸ìƒì„ ê°ì‚¬í•˜ë©° 기ë»í•˜ëŠ” 사람ì´ë‹¤. ②현대ì¸ì€ ìžê¸° ìžì‹ 으로 살지 ëª»í•˜ê³ ë‚¨ìœ¼ë¡œ ì‚´ì•„ê°€ê³ ìžˆë‹¤: 우리 ì£¼ë³€ì— ìžê¸°ê°€ ì‹«ì–´ ê°€ë©´ì„ ì“°ê³ ì‚´ì•„ê°€ëŠ” ì‚¬ëžŒë“¤ì´ ë§Žë‹¤. ê·¸ë“¤ì€ â€œì™œ 나는 명문대를 나오지 못했는가? 왜 나는 만족하며 성공ì ì¸ ì¸ìƒì„ ì‚´ê³ ìžˆì§€ 못한가?â€ë¼ëŠ” ë§ì„ 하며 í•ìƒ ìžê¸°ë¥¼ ë¶€ì •í•˜ê³ ë‚´ê°€ ì•„ë‹Œ ë‚¨ì´ ë˜ë ¤ê³ 발버둥 치며 ì¸ìƒì„ 사는 사람들ì´ë‹¤. í™•ì‹ ì´ ì—†ëŠ” ì‚¬ëžŒì€ ê±°ì§“ê³¼ ìœ„ì„ ì˜ ê°€ë©´ì„ ì“°ê³ ì‚´ì•„ê°„ë‹¤. ìžì‹ ì„ ìœ„ìž¥í•˜ê¸° 위해 시간과 ëˆì„ 들ì¸ë‹¤. 심지어는 í•™ë ¥, ìž¬ë ¥, ê¶Œë ¥ê¹Œì§€ë„ ì´ìš©í•œë‹¤. 참으로 안타까운 ì¼ì´ë‹¤. ③현대ì¸ì€ ë‹¨ì ˆëœ ì‚¶ì„ ì‚´ì•„ê°„ë‹¤: ì¸ìƒì˜ 목ì ê³¼ í•˜ë‚˜ë‹˜ì˜ ì‚¬ëž‘ì„ í™•ì‹ í•˜ëŠ” ì‚¬ëžŒì€ ìžì‹ ì˜ ë²½ì„ í—ˆë¬¼ê³ ì„¸ìƒê³¼ ë”불어 ì‚´ì•„ê°ˆ 수 있다. 그러나 ì¸ìƒì˜ 목ì ì´ ë¬´ì—‡ì¸ì§€ 깨닫지 ëª»í•˜ê³ , í•˜ë‚˜ë‹˜ìœ¼ë¡œë¶€í„°ì˜ ì‚¬ëž‘ì˜ í™•ì‹ ì„ ê°–ê¸° 못한 ì‚¬ëžŒì€ ë²½ì— ê°‡ížŒ 채 세ìƒê³¼ ë‹¨ì ˆë˜ê³ 만다.
ìžì‹ ê°ì„ ê°–ê³ ê°•ë ¥í•œ ì¸ìƒì„ 사는 리ë”ê°€ ë˜ë¼ ①과거를 ì 검하ë¼: ë‚´ë©´ì 세계를 강건하게 í•˜ê³ ìžì‹ ê°ì„ 회복하기 위해서는 ë‚´ê°€ 과연 ì œëŒ€ë¡œ ëœ ì¸ìƒì„ ì‚´ê³ ìžˆëŠ”ì§€ë¥¼ ì 검해야 한다. ë‚´ê°€ 지금까지 열심히 ì •ë‹¹í•˜ê³ ì •ì§í•œ ì¸ìƒì„ 살아왔는지 ìž ì‹œ 뒤를 ëŒì•„다보ë¼. ìžì‹ ì„ ëŒì•„보는 반성ì ìžì•„를 갖지 못한 ì‚¬ëžŒì€ ë¶„ì£¼í•˜ê¸°ë§Œí•œ í—ˆí™©ëœ ì¸ìƒì„ ì‚° 것ì´ë‹¤. 지금까지 빨리는 ì™”ëŠ”ë° ê·¸ê²ƒì´ ì—주행ì´ì—ˆë‹¤ë©´ ë‹¹ì‹ ì˜ ì¸ìƒì€ ê²°ì‹¤ì´ ì—†ëŠ” 무ìµí•œ ê²ƒì´ ë 것ì´ë‹¤. â‘¡ì€í˜œë¥¼ 체험하ë¼: “여호와를 ì•™ë§í•˜ëŠ” ìžëŠ” 새 íž˜ì„ ì–»ëŠ”ë‹¤â€ë¼ê³ ì„±ê²½ì€ ë§í•œë‹¤. ì´ ë§ì˜ ì˜ë¯¸ëŠ” í•˜ëŠ˜ì„ ì˜ì‹í•˜ê³ í•˜ë‚˜ë‹˜ì„ ë°”ë¼ë³´ë¼ëŠ” 것ì´ë‹¤. ì¸ê°„ì´ í•˜ëŠ˜ì„ ìƒê°í•˜ê³ ì „ëŠ¥ìžë¥¼ ë°”ë¼ë³´ê¸° 시작하면 ê·¸ 순간 ì›ë§ê³¼ ë…ì´ ì œê±°ë˜ê³ ì€í˜œë¥¼ 체험하여 새 íž˜ì„ ê³µê¸‰ë°›ê²Œ ëœë‹¤. ③미래를 ë°”ë¼ë³´ë¼: 하나님께서 ë‚´ ì¸ìƒì— 함께 í•˜ì‹ ë‹¤ëŠ” í™•ì‹ ê³¼ ìžì‹ ê°ì„ ê°€ì§€ê³ ë¯¸ëž˜ë¥¼ 향해 나아가ë¼. 하나님ì—게 플러그ì¸(plug in)ëœ ì¸ìƒì€ ì•žì„ ë‚´ë‹¤ë³¼ 수 있으며 미래를 ì˜ˆì¸¡í•˜ê³ ìžì‹ ê° ìžˆëŠ” 발걸ìŒì„ 내딛게 ëœë‹¤. ì´ ê¸€ì„ ì½ëŠ” ë‹¹ì‹ ì´ í•˜ë‚˜ë‹˜ê³¼ì˜ êµì œë¥¼ 통해 ìžì‹ ê°ì„ ê°–ê³ ê°•ë ¥í•œ ì¸ìƒì„ 사는 리ë”ê°€ ë˜ê¸°ë¥¼ 바란다.
올바른 ì—´ì •ì˜ ëŒ€ìƒì„ 향해 ë‚˜ì•„ê°€ë¼ â€˜ì—´ 길 물ì†ì€ ì•Œì•„ë„ í•œ 길 사람 ì†ì€ 모른다’ë¼ëŠ” ë§ì´ ìƒê°ë‚œë‹¤. 여러 가지 장비나 ê¸°êµ¬ë“¤ì„ ì´ìš©í•´ì„œ 과학ì ì¸ ë°©ë²•ì„ ì‚¬ìš©í•˜ë©´ ê¹Šì€ ë¬¼ì†ì— ë¬´ì—‡ì´ ìžˆëŠ”ì§€ ì•Œ 수 있지만 ì‚¬ëžŒì˜ ë§ˆìŒì†ì€ ê·¸ë ‡ê²Œ ê¹Šì§€ë„ ì•Šì€ë° 무슨 마ìŒì„ 품었는지, 무슨 ìƒê°ì„ 하는지를 ëª¨ë¥´ê² ë‹¤ëŠ” ì˜ë¯¸ì´ë‹¤. í”히 ëˆì“°ëŠ” ê²ƒì„ ë³´ë©´ ê·¸ ì‚¬ëžŒì„ ì•Œ 수 ìžˆë‹¤ê³ ë§í•œë‹¤. ë˜ ê·¸ ì‚¬ëžŒì´ ë§í•˜ëŠ” ê²ƒì„ ë³´ë©´ ë¬´ì—‡ì— ëŒ€í•œ ì—´ì •ì´ ìžˆëŠ”ì§€ë¥¼ ì§ìž‘í• ìˆ˜ 있다. ë‹¹ì‹ ì´ ëˆˆë§Œ 뜨면 ìƒê°í•˜ê²Œ ë˜ëŠ” ê²ƒì€ ë¬´ì—‡ì¸ê°€? ë˜ ìž…ë§Œ ì—´ë©´ ì´ì•¼ê¸°í•˜ê²Œ ë˜ëŠ” ê²ƒì€ ë¬´ì—‡ì¸ê°€? 바로 ê·¸ê²ƒì´ ë‹¹ì‹ ì´ ì¸ìƒì„ 살아가는 ì—´ì •ì˜ ëŒ€ìƒì´ë‹¤. ë‹¹ì‹ ì€ ì§€ê¸ˆ 리ë”로서 남들보다 편안한 ì‚¶ì„ ìœ„í•œ í–‰ë™ì—만 ì „ë…í•˜ê³ ìžˆì§€ëŠ” 않는가? 사회ìƒí™œ ì†ì—ì„œ ì´ì›ƒì„ 향한 ë°°ë ¤ì™€ 위로보다 íŒë‹¨ê³¼ ì§ˆì±…ì´ ë” ë§Žì§€ëŠ” 않는가? ë‹¹ì‹ ì€ ì„¸ì¹˜ì˜ í˜€ë¥¼ ê°€ì§€ê³ ì‚¬ëžŒì„ ì‚´ë¦¬ëŠ” 리ë”ì¸ê°€? ì„¸ì¹˜ì˜ í˜€ë¥¼ ê°€ì§€ê³ ì‚¬ëžŒì„ ë¹„ë‚œí•˜ê³ ë¬´ì‹œí•˜ëŠ” 리ë”ì¸ê°€? ë‹¹ì‹ ì˜ ë¦¬ë”ë¡œì„œì˜ ì—´ì •ì˜ ëŒ€ìƒ, ê´€ì‹¬ì˜ í™”ì œê°€ ë‹¹ì‹ ê³¼ ê°€ì¡±ì˜ ì„±ê³µì— ë¨¸ë¬¼ëŸ¬ 있지는 않는가? ì§€ê¸ˆì€ ë¦¬ë”로서 잃어버린 ì—´ì •ì„ ë˜ì°¾ê³ 올바른 ì—´ì •ì˜ ëŒ€ìƒì„ 향해 나가야 í• ë•Œì´ë‹¤.
케네디 ëŒ€í†µë ¹ 리ë”ì‹ì˜ 출처 ì¡´ F. 케네디 ëŒ€í†µë ¹ì˜ ì±…ìƒ ì•žì—는 í•ìƒ 다ìŒê³¼ ê°™ì€ 4가지 ì§ˆë¬¸ì´ ì 힌 종ì´ê°€ 놓여 있었다. 케네디는 ì¸ìƒì— 대한 진지한 ì§ˆë¬¸ì„ í•˜ë©´ì„œ ëŠìž„ì—†ì´ ìžì‹ ì„ ê°œë°œí•˜ê³ ì—…ê·¸ë ˆì´ë“œí•˜ì—¬ 마침내 ë§Žì€ ì‚¬ëžŒë“¤ì—게 ì˜í–¥ë ¥ì„ 미치는 세계 ìµœê³ ì˜ ë¯¸êµ ëŒ€í†µë ¹ì˜ ìžë¦¬ì— 오르게 ëœ ê²ƒì´ë‹¤. â‘ â€œë‹¹ì‹ ì€ ì§„ì • 용기 있는 사람ì¸ê°€?â€ ë‹¹ì‹ ì€ â€˜ì˜ˆâ€™ í• ê²ƒê³¼ ‘아니오’ í• ê²ƒì— ëŒ€í•´ ì •í™•ížˆ ë§í• 수 있는가? â€˜ì˜ˆâ€™ì¸ ê²ƒì„ ê³¼ê°ížˆ ë¶™ìž¡ê³ â€˜ì•„ë‹ˆì˜¤â€™ì¸ ê²ƒì€ ê³¼ê°ížˆ ë˜ì ¸ë²„릴 수 있는 용기 있는 사람ì¸ê°€? â‘¡â€œë‹¹ì‹ ì€ ì˜¬ë°”ë¥¸ íŒë‹¨ë ¥ì„ 가졌는가?â€ ì–´ëŠ ê²ƒì´ ì˜¬ë°”ë¥¸ 것ì´ê³ ì–´ëŠ ê²ƒì´ ê·¸ë¥¸ 것ì¸ì§€ êµ¬ë³„í• ìˆ˜ 있는 íŒë‹¨ë ¥ì„ ê°–ê³ ì‚´ì•˜ëŠ”ê°€? ê·¸ë ‡ì§€ 않으면 ì˜³ê³ ê·¸ë¥¸ 것과는 ìƒê´€ì—†ì´ ë§Žì€ ì‚¬ëžŒë“¤ì´ ìƒê°í•˜ëŠ” 것ì´ë‚˜ ë¶„ìœ„ê¸°ì— íœ©ì“¸ë ¤ì„œ ì 당히 살지는 않았는가? â‘¢â€œë‹¹ì‹ ì€ ì§„ì • ì¸ê²©ì 으로 성숙했는가?â€ ë‹¹ì‹ ì˜ ìƒí™œ ì†ì—ì„œ ë˜í•œ ì‚¬ëžŒë“¤ê³¼ì˜ ê´€ê³„ ì†ì—ì„œ ëŠ¥ë ¥ë³´ë‹¤ëŠ” 성품, ë§ë³´ë‹¤ëŠ” ì¸ê²©ì´ 앞섰는가? â‘£â€œë‹¹ì‹ ì€ ì—´ì •ì„ ê°€ì§€ê³ ì •ì„±ê³¼ ì¶©ì„±ì„ ë‹¤í•´ í—Œì‹ í•˜ëŠ” 사람ì¸ê°€?†매사를 ê¸°ë¶„ì— ë”°ë¼ ì‚´ì•„ê°€ì§€ëŠ” 않았는가? ì¸ìƒì˜ ëª©í‘œì— ëŒ€í•´ 다ì§ì„ 하는 ë‹¹ì‹ ì´ í•˜ë£¨ë¼ë„ ê¿ˆì´ ì—†ì¸ ìž ë“¤ì§€ ë§ê³ , 하루ë¼ë„ ê¿ˆì´ ì—†ì¸ ê¹¨ì–´ë‚˜ì§€ ë§ê¸°ë¥¼ 소ë§í•œë‹¤. sondongwon@gmail.com