logo

ÄÚºñµå(COVID-19) ¼¼´ë¸¦ À§ÇÑ ±³È¸±³À° (10)

ÀÌÈñ°© ¸ñ»ç

(Azusa Pacific University±³¼ö)

ÄÚºñµå¼¼´ë¸¦ À§ÇÑ ±³È¸±³À°ÀÇ À̷аú ½ÇÁ¦¿¡ ´ëÇØ 10ȸ Á¤µµÀÇ ºÐ·®À¸·Î ±ÛÀ» ¾²±â·Î ÇÏ°í ù ȸ¸¦ ½ÃÀÛÇÑ °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾îÁ¦ °°Àºµ¥ ¹ú½á ¸¶Áö¸· ȸ¸¦ ¸Â°Ô µÈ´Ù. ÄÚºñµå´Â ºÐ¸í ¿ì¸®ÀÇ »î ¸ðµç ¿µ¿ª¿¡¼­ ½É°¢ÇÑ º¯È­¸¦ ¾ß±â ½ÃÄ×´Ù. ÄÚºñµå´Â °æÁ¦Àû ¾ç±ØÈ­¸¦ ´õ¿í Ã˹߽ÃÄ×°í, °æÁ¦Àû ±ÃÇÌÀ» ÃÊ·¡ÇßÀ¸¸ç Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ½ÉÈ­½ÃŲ À庻ÀÎÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¹Ì±¹ÀÎ 3¸íÁß ÇÑ ¸íÀº Äڷγª·Î ÀÎÇØ ±Ø½ÉÇÑ ºÒ¾È, ¿ì¿ïÁõ¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖÀ¸¸ç Federal Emergency Health Line¿¡ µµ¿òÀ» È£¼ÒÇÏ´Â ÅؽºÆ®°¡ 1000% Áõ°¡Çß´Ù°í º¸µµÇϱ⵵ Çß´Ù(¾ÆƲ·»Æ½½Å¹® 7¿ù 2ÀÏÀÚº¸µµ). 

Äڷγª·Î ÀÎÇØ Stay-at-home order°¡ ³»·ÁÁ³°í, Çб³°¡ ¹®À» ´Ý°í ÁÖÀÏ¿¹¹è°¡ ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î µå·ÁÁö´Â µî ¿ì¸®ÀÇ Àγ»¸¦ ½ÃÇèÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ Á¤ÀÛ ´õ Å« ÇÇÇØ´Â ¿Ã ¿¬¸» ³»³â ÃÊ¿¡ ¾Æ¸¶µµ ÇÇÅ©¿¡ ´ÞÇÒ °Å¶ó°í ¿¹»óÇÑ´Ù. ÀÌ·Î ÀÎÇØ ¹ú½á µÎ Çбâ ° ¿ì¸®ÀÇ ÀÚ³àµéÀº Ä£±¸¿Í ¸¸³ªÁö ¸øÇÏ°í ¼±»ý´Ôµé°ú Á÷Á¢ ´ëÈ­ÇÒ ±âȸ¸¦ ¹ÚÅ»´çÇÑ Ã¤ Áý¿¡ °¤È÷´Â ½Å¼¼°¡ µÇ¾ú´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÇ ½É¸®´Â ¸¹ÀÌ ´Ù¿îµÇ¾ú°í ¾ÆÀ̵éÀÌ ´À³¢´Â Æ®¶ó¿ì¸¶´Â Äڷγª¿Í °áºÎµÇ¾î¼­ ±× »óÅ°¡ ¸Å¿ì À§ÇèÇÑ Áö°æÀ¸·Î °íÁ¶µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾ÆÀ̵éÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é »ç¶÷µéÀº CortisolÀ̶ó´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÌ ºÐºñ°¡ µÇ´Âµ¥ ƯÈ÷ ¼ºÀå±â¿¡ ÀÖ´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ °æ¿ì Cortisol È£¸£¸óÀº ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ »ó´ç¼öÁØ °¨¼Ò½ÃÅ´À¸·Î ¾ÆÀ̵éÀ» ºÎÀûÀÀÀÇ »óÅ·Π¸ô¾Æ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. 

±×·¡¼­ ÀÌÁ¦´Â ÄÚºñµå-19¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òº¸´Ù´Â Â÷ºÐÈ÷ ¿µÇâ·Â¿¡ ´ëÇØ ºÐ¼®ÇÏ°í ¾ÕÀ¸·Î ¹æÇâ¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇÒ ¶§´Ù. Äڷγª¸¦ ¾î¶»°Ô ¹Ù¶óº¸´øÁö °£¿¡ Çϳª´Â È®½ÇÇÏ´Ù. ±×°ÍÀº Äڷγª¸¦ ÅëÇØ Çϳª´ÔÀº ¿ì¸®¿¡°Ô Áֽô ºÐ¸íÇÑ ¸Þ½ÃÁö°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ¹Ì Áö³­ 5¿ù ½ÃÄ«°í´ëÇп¡¼­ ÇàÇÑ ¼³¹®Á¶»ç¿¡¼­ ¹Ì±¹ ±âµ¶±³ÀεéÀÇ 63%´Â ¿ì¸®¿¡°Ô º¯È­¸¦ ¿ä±¸ÇÏ´Â Çϳª´ÔÀÇ À½¼ºÀ̶ó´Â °ßÇØ¿¡ µ¿ÀÇÇÏ°í ÀÖ´Ù. Çϳª´ÔÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¿ª»ç¸¦ ÅëÇØ ¹è¿ï °ÍÀ» ¸»¾¸ÇϽŴÙ. °í³­ Áß¿¡¼­µµ Çϳª´ÔÀÇ Àǵµ¸¦ ¹è¿ì´Â ÀÚ¿¡°Ô´Â ´õ¿í ¼ºÀåÇÏ°í È°¼ºÈ­µÇ´Â ±æÀ» Çϳª´ÔÀº ¿­¾îÁֽŴÙ. ±×·¸´Ù¸é ±³È¸±³À°¿¡ ÁÖ´Â ¸Þ½ÃÁö ¿ª½Ã ºÐ¸íÇÏ´Ù. ¿ì¸®´Â Äڷγª¸¦ Áö³­ 1³â°£ °Þ¾î¿À¸é¼­ ¹«¾ùÀ» ´À²¼´Â°¡? ¾ÕÀ¸·Î ±³È¸±³À°Àº ¾î¶² ¹æÇâÀ¸·Î ÀÚ¸®¸Å±èÀ» ÇØ¾ß Çϴ°¡? 

 

ÄÚºñµå ¼¼´ë¸¦ ÇâÇÑ ±³È¸±³À°ÀÇ ¹æÇâ

 

ù°, ÄÚºñµå´Â ºÎ¸ðÀÇ Àڳ౳À°±Ç ȸº¹À» À§ÇÑ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¹æÇâÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡°Ô Çß´Ù. ¼º°æÀº °¡Àå Áß¿äÇÑ ±³À°ÀÚ°¡ ¹Ù·Î ºÎ¸ð¶ó´Â °ÍÀ» ¹Ýº¹Çؼ­ ¼³¸íÇÑ´Ù. ½¦¸¶±³À°ÀÇ ½ÃÀÛÀº ºÎ¸ð¿´°í, Àڳฦ ÈÆ°èÇÏ´Â ±³À°±ÇÀº ºÎ¸ð¿¡°Ô ÁÖ¾îÁ³´Ù. À¯´ëÀÎÀÇ ÇϺê·çŸ ±³À°Àº °¡Á¤¿¡¼­ ½ÃÀ۵Ǿú´Ù. ±×·±µ¥ ¾ðÁ¦ºÎÅÏ°¡ ¿ì¸®´Â Àڳ౳À°À» ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô ¸Ã°Ü¹ö¸®°í ºÎ¸ð´Â Á¶·ÂÀÚÀÇ ¿ªÇÒ¿¡ ¸¸Á·ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù. Çб³±³»ç, Çпø±³»ç, ±×¸®°í ÁÖÀÏÇб³ ±³»ç¿¡°Ô Àڳ౳À°ÀÇ Å°¸¦ ´øÁ®³õ°í ºÎ¸ð´Â ±×µéÀÇ ÀÔÀ» ÅëÇØ Àڳడ º¯È­µÇµµ·Ï ±¸°æÇÏ´Â ½Å¼¼°¡ µÇ°í ¸»¾Ò´ø °ÍÀÌ´Ù. 

ÁýÀº ÀÖÁö¸¸ °¡Á¤ÀÌ ¾ø´Â ¾ÆÀ̵éÀÇ Àý±Ô¸¦ Çϳª´ÔÀÌ µéÀ¸¼ÌÀ»±î? Äڷγª·Î ÀÎÇØ ºÎ¸ð´Â ÀÚ³à¿Í ÇÔ²² µß±¼°í ºñ·Î¼Ò ÀÚ³àµéÀ» »ì°©°Ô °æÇèÇÏ´Â ±âȸ°¡ µÇ¾ú´Ù. ±×·ÎÀÎÇØ ºÎ¸ðµéÀº Àڳฦ º¸´Ù ±í°Ô ÀÌÇØÇÏ°Ô µÇ¾ú°í Àڳ౳À°ÀÇ ÁöÆòÀ» ³ÐÈ÷°Ô µÇ¾ú´Ù. ÂüÀ¸·Î ´ÙÇེ·¯¿î ÀÏÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ±³È¸´Â ºÎ¸ð¸¦ Àڳ౳À°ÀÇ 1Â÷ Ã¥ÀÓÀÚ·Î µ¹·Áµå·Á¾ß ÇÑ´Ù. ±³È¸Çб³°¡ ºÎ¸ð¸¦ ¼¶±â±â À§ÇÑ º¸Á¶¿ªÇÒÀÌ ¾Æ´Ñ ÇкθðµéÀÌ ¾ÕÀå¼­¼­ ±³È¸Çб³¸¦ ¹ßÀü½ÃÅ°µµ·Ï ½Ã½ºÅÛÀÌ Á¤ºñµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±³È¸±³À° ÇÁ·Î±×·¥°ú Á¤Ã¥ ÀԾȿ¡ ºÎ¸ð°¡ Àû±Ø °³ÀÔÇÏ°í, ½ÇõÇÏ°í À̸¦ Æò°¡ÇÏ´Â ÇÁ·Î¼¼½º¸¦ ±¸ÃàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 

 

±³È¸±³À°Àº 1)¿µ¼º±³À° 2)¸®´õ½Ê±³À° 3)½Ã´ëÁ¤½Å¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ Æ÷ÇÔÇؾß

Àڳ౳À° 1Â÷ Ã¥ÀÓÀÚ´Â ºÎ¸ð...±³È¸´Â À¯´ÉÇÑ ±³»ç ¸ðÁýÇØ ¾çÀ°¿¡ Àü·Â 

 

µÑ°, ±³È¸Çб³ ±³»ç±³À°¿¡ Àü·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÄÚºñµå´Â ¿ì¸® ÀÚ³àµé¿¡°Ô ÃæºÐÇÑ ÇнÀ±âȸ¸¦ ¾Ñ¾Æ°¡ ¹ö·È°í ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÁöÀû, Á¤¼­Àû ¹ß´ÞÀ» »ó´çÈ÷ ¹«µð°Ô ¸¸µé¾î ¹ö·È´Ù. ÄÚºñµå°¡ ½ÃÀ۵ǰí Á¤»óÀûÀÎ Çб³±³À°ÀÌ ¾î·Á¿öÁöÀÚ ¾ÆÀ̵éÀÇ ¼öÇаú Àбâ´É·ÂÀÌ ¸¹ÀÌ Ç϶ôÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ª¿À°Ô µÇÀÚ ±³À°´ç±¹ÀÌ ±Ù½ÉÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÄÚºñµå°¡ ³¡³ª°í New NormalÀÌ ¿À¸é ÇнÀ±âȸ¸¦ ºü¸¥ ½Ã°£ ³»·Î ȸº¹µÇµµ·Ï Áغñ¸¦ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±³È¸¿¡¼­µµ ±×µ¿¾È ¹ÌÁøÇß´ø ¾ÆÀ̵éÀÇ ¿µ¼º±³À°À» ´Ù½Ã µÇµ¹¸®´Âµ¥ Áø·ÂÀ» ´ÙÇؾßÇÒ °ÍÀÌ´Ù. 

±×·±µ¥ ¾î¶»°Ô À̸¦ ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¹Ù·Î À¯´ÉÇÏ°í ºñÀü ÀÖ´Â ±³»ç¸¦ ÅëÇØ °¡´ÉÇÏ´Ù. Teaching with styleÀ̶ó´Â Ã¥À» Àú¼úÇÑ Bruce WilkinsonÀº ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¶È°°Àº ³»¿ëÀ» °¡¸£Ä¡´Âµ¥ ÇлýµéÀÇ Çо÷¼ºÃëµµ°¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¹Ù·Î ±³»çµéÀÇ ¿ª·®(½ºÅ¸ÀÏ)ÀÇ Â÷ÀÌ¿¡¼­ ±âÀÎÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í º¸¾Ò´Ù. ÀÏ°ß Å¸´çÇÑ ÁöÀûÀÌ´Ù. ±³È¸Çб³°¡ ºÎÈïµÇ±â¸¦ ¿øÇϴ°¡? À¯´ÉÇÑ ±³»ç¸¦ ¸ðÁýÇÏ°í ¾çÀ°Çϴµ¥ Àü·ÂÀ» ½ñ¾Æ¶ó!  Áö±ÝÀº À̸¦ ÁغñÇÏ°í °èȹÀ» ¼¼¿ì´Â ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÑ ½Ã°£ÀÌ´Ù. 

¸¶Áö¸·À¸·Î ±³È¸±³À°ÀÇ ¹æÇâ°ú ³»¿ëÀ» Á¡°ËÇغ¸ÀÚ. ±³È¸´Â ¿¹¹è°øµ¿Ã¼ÀÌÀÚ ¼¶±èÀÇ °øµ¿Ã¼¿ä,  ¼±±³ÀÇ °øµ¿Ã¼ÀÌÀÚ Ä£±³ÀÇ °øµ¿Ã¼À̱⵵ ÇÏ´Ù. ÄÚºñµå°¡ ÁøÇàµÇ´Â µ¿¾È ¿ì¸®´Â ÀÚ³àµé¿¡°Ô ±³È¸°¡ Ä£±³, ¼¶±è°ú ºÀ»çÀÇ °øµ¿Ã¼ÀÓÀ» °­Á¶ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¼¶±è°ú ºÀ»ç¸¦ ÅëÇØ Çϳª´ÔÀÇ ÀÓÀ縦 °æÇèÇÏ´Â °¡Àå ÁÁÀº ¿µÀû±³À°ÀÇ ÇöÀåÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀ» ¼º°æ¹Ú»ç·Î ¸¸µå´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸ ¾ÆÀ̵éÀÌ »óȲ ¼Ó¿¡¼­ Çϳª´ÔÀÇ ¶æÀ» ½ÇõÇϵµ·Ï °¡¸£Ä¡´Â °ÍÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. 

±×·¡¼­ ÇÊÀÚ´Â ±³È¸±³À°ÀÇ ¼¼ °¡Áö ³»¿ëÀÌ Æ÷ÇԵǾî¾ß ÇÑ´Ù°í º»´Ù. 

ù°°¡ ¿µ¼º±³À°Àε¥ ÀÌ´Â »î¿¡ Àû¿ëµÇ´Â ½Å¾ÓÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. µÑ°´Â ¸®´õ½Ê±³À°ÀÌ´Ù. Çϳª´ÔÀÌ °¢ÀÚ¸¦ ºÎ¸£¼ÌÀ¸¸ç ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ Çϳª´ÔÀÌ ÁֽŠ¿µÀû ´Þ¶õÆ®¸¦ È®ÀÎÇÏ°í °è¹ßÇϵµ·Ï ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ¸®´õ½Ê±³À°ÀÌ´Ù. ¸¶Áö¸·Àº ½Ã´ëÁ¤½Å¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØÀÌ´Ù. Çϳª´ÔÀº ¿ª»çÀÇ ±ÁÀ̱ÁÀ̸¶´Ù ¿ì¸®¿¡°Ô ÇàÇØ¾ß ÇÒ Æ¯º°ÇÑ ¹Ì¼Ç°ú °úÁ¦¸¦ ºÎ¿©ÇØ Á̴ּÙ. 21¼¼±â °¥µî°ú ÀçÇØ(Äڷγª¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ), ¾ç±ØÈ­ ½Ã´ë¿¡¼­ Çϳª´ÔÀº ¿ì¸®°¡ ¾î¶»°Ô ´ëóÇϵµ·Ï ÇϽô°¡? ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ ½Ã´ëÁ¤½ÅÀÌ´Ù. ±³È¸´Â À̸¦ ¾ÆÀ̵鿡°Ô °¡¸£Ä§À¸·Î Çϳª´ÔÀÇ »ç¿ªÀ» °¨´çÇÒ Áغñ¸¦ ÇÏ°Ô ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 

ÀÌÁ¦ ±ÛÀ» ¸Î´Â´Ù. ¿ì¸®´Â Äڷγª°¡ ºÐ¸í °íÅëÀ̾úÁö¸¸ À̸¦ ÅëÇØ ¿ì¸®ÀÇ ¹ÏÀ½À» Á¡°ËÇÏ°í ±³È¸¸¦ ´Ù½Ã ¹Ù¶óº¼ ¼ö ÀÖ´Â ±ÍÇÑ °è±â°¡ µÇ¾ú´Ù. ±×·¯±â¿¡ °¨»çÇÏ´Ù. ÇÔ²² °í¹ÎÇÏ°í ±âµµÇÔÀ¸·Î Çϳª´ÔÀÇ ¶æÀ» ¹ß°ßÇÏ°í ½ÇõÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. Äڷγª¸¦ °³°³ÀÎÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ º¸Áö ¾Ê°í ÇÔ²² °íÅëÀ» ´À³¢¸ç ´Ùµë¾î Áָ鼭 ³ª¾Æ°¡ÀÚ. ÇÔ²² ¸»Çغ¸ÀÚ. “±¦Âú¾Æ, ³Ê¸¸ ¾î·Á¿òÀ» ´À³¢´Â °Ç ¾Æ´Ï¾ß, ¿ì¸® ¸ðµÎ ÇÔ²² °íÅëÇÏ°í ÀÖ¾î. ¿ì¸® ÇÔ²² ÇØ°áÇØ ³ª°¡ÀÚ”

hlee0414@gmail.com

<³¡>

12.26.2020

Leave Comments